Πες μου τι τρως να σου πω τι τύπος είσαι! Επειδή η δίαιτα είναι προσωπική υπόθεση το TLIFE και ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης σου δίνουν τη δυνατότητα να βρεις το μενού αδυνατίσματος που ταιριάζει στην προσωπικότητά σου.
Τι πρέπει να κάνεις; Απάντησε ειλικρινά στις ερωτήσεις του Δημήτρη Γρηγοράκη. Σημείωσε πόσα A, B ή C έχεις και βρες τον τύπο δίαιτας που σου ταιριάζει ανάλογα με τις απαντήσεις σου. Κατέβασε έτσι το μενού διατροφής του διαιτολόγου που μπορείς να ακολουθήσεις για να χάσεις κιλά.
1. Το πρωινό σου γεύμα αποτελείται από:
- 1 φέτα ψωμί με μερέντα
- Δημητριακά ολικής άλεσης, 1 ποτήρι γάλα 2%
- Τίποτα
2. Για ενδιάμεσο σνακ προτιμάς:
- Βουτήματα
- 1 ποτήρι χυμό
- Πίνω μόνο καφέ
3. Το μεσημέρι προτιμάς:
- Ντόνατς
- Λαχανόσουπα ή κρεατόσουπα
- Σουβλάκι με πίτα
4. Το μεσημεριανό σου γεύμα συνήθως το συνοδεύεις με:
- 1 αναψυκτικό τύπου Cola με ζάχαρη
- Νερό
- Τίποτα
5. Το απόγευμα τρως:
- Ρόφημα ζεστής σοκολάτας με ζάχαρη
- Πράσινο τσάι και ανάλατους ξηρούς καρπούς
- Chips/Αλμυρά σνακ
6. Το βράδυ βγαίνεις και επιλέγεις:
- Γλυκιά κρέπα
- Κρέας Φιλέτο με σαλάτα και αναθρακούχο νερό με στυμμένο λεμόνι
- Burger ή πίτσα
Κάνε κλικ εδώ και βρες τη δίαιτά σου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ