Ερώτηση
Είμαι 18 χρονών και έχω ζαχαρώδη διαβήτη! Έχω ύψος 1,72 και ζυγίζω 68 κιλά. Άρχισα να πηγαίνω και σε διαιτολόγο προκειμένου να χάσω 3 με 4 κιλά λίπους, που είναι συσσωρευμένο στην κοιλιά μου. Ποια όμως είναι η ιδανικότερη άσκηση για να επιταχύνω το αποτέλεσμα;
Μάγδα
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Η φυσική δραστηριότητα που συστήνεται για να έχετε ταυτόχρονα και απώλεια βάρους, είναι 200 λεπτά αερόβια άσκηση την εβδομάδα (περπάτημα, ποδήλατο, διάδρομος, ελλειπτικό). Την διάρκεια της άσκησης μπορείτε να τη ρυθμίσετε κατά βούληση αρκεί κάθε φορά να διαρκεί τουλάχιστον 30-40 λεπτά συνεχόμενα.
Γεωργία Καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc
Είμαι 18 χρονών και έχω ζαχαρώδη διαβήτη! Έχω ύψος 1,72 και ζυγίζω 68 κιλά. Άρχισα να πηγαίνω και σε διαιτολόγο προκειμένου να χάσω 3 με 4 κιλά λίπους, που είναι συσσωρευμένο στην κοιλιά μου. Ποια όμως είναι η ιδανικότερη άσκηση για να επιταχύνω το αποτέλεσμα;
Μάγδα
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Η φυσική δραστηριότητα που συστήνεται για να έχετε ταυτόχρονα και απώλεια βάρους, είναι 200 λεπτά αερόβια άσκηση την εβδομάδα (περπάτημα, ποδήλατο, διάδρομος, ελλειπτικό). Την διάρκεια της άσκησης μπορείτε να τη ρυθμίσετε κατά βούληση αρκεί κάθε φορά να διαρκεί τουλάχιστον 30-40 λεπτά συνεχόμενα.
Γεωργία Καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Άννα: "Έχασα τα κιλά της εγκυμοσύνης, αλλά τα πήρα πίσω! Πώς θα χάσω 16 κιλά;"
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ενώ προσέχω τι τρώω η ζυγαριά χτυπάει κόκκινο. Είμαι 1,68μ., τώρα ζυγίζω 90 κιλά. Τι να κάνω;
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι προβλέπει το ζώδιο σου για σήμερα.
NETVOLUTION