TLife | The female side of life

Θέλεις να κάψεις 300 θερμίδες σε μόλις μισή ώρα; Κάνε αυτές τις ασκήσεις...

Ονομάζονται jumping jacks και μοιάζουν πολύ με έντονο χορετυκό ή διασκεδαστική aerobics. Να δεις που θα γίνουν ο αγαπημένος σου τρόπος να τονώσεις το μεταβολισμό και να κάψεις θερμίδες.

Ασκήσεις από τη Μάντη Περσάκη για να διώξεις τα ανεπιθύμητα ψωμάκια!

Είναι κάποια κορίτσια που ταλαιπωρούνται από ψωμάκια στους μηρούς που τις κάνουν να αισθάνονται άβολα με οτιδήποτε εφαρμοστό από τη μέση και κάτω. Έχουμε το σχέδιο για να μειώσεις τους πόντους τοπικά.

Χάσε πόντους και κάψε θερμίδες σε 20' λεπτά. Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις

Γυμναστική με ρυθμό που συνδυάζει μυική ενδυνάμωση, σύσφιξη και παράλληλα σε βοηθά να ιδρώσεις και να κάψεις θερμίδες.

Full Body Workout! Ένα πρόγραμμα 30' λεπτών με ασκήσεις για όλο το σώμα...

Η personal trainer Λουίζα Καμαρινού σου δείχνει ασκήσεις για να γυμνάσεις παράλληλα όλο το σώμα. Χέρια, πόδια, γλουτούς, στήθος και κοιλιά σε ένα σετ ασκήσεων.

Πέντε ασκήσεις για να δείχνεις πιο ψηλή και σέξι σε κάθε περίσταση

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως μπορεί ο λόγος που δεν σου αρέσει ο εαυτός σου στις φωτογραφίες είναι η στάση του σώματος; Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να δείχνεις πιο ψηλή και ελκυστική...

Πόσο πρέπει να τρως αν γυμνάζεσαι και πόσο αν δεν ασκείσαι καθόλου;

Το ξέρεις πως αν βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου τότε μπορείς να απολαμβάνεις κι ένα από τα αγαπημένα σου (και απαγορευμένα σε διαφορετική περίπτωση) γλυκά χωρίς ενοχές;

Fitness Quiz! Πόσο καλά γνωρίζεις τον τρόπο που επιδρά η γυμναστική στο σώμα σου;

Έχουμε το fitness quiz που θα εξετάσει τις επιδόσεις σου σε θέματα γυμναστικής! Απάντησε στις ερωτήσεις και δες πόσο υψηλό είναι το fitness IQ σου.

Πάμε για περπάτημα; Πριν όμως μάθε ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάψεις θερμίδες και λίπος

Ο personal trainer Παναγιώτης Τσάπρας έχει πολύτιμες συμβουλές ώστε να επιταχύνεις τη λειτουργία του μεταβολισμού, να κάψεις περισσότερες θερμίδες και να "λιώσεις" λίπος!

Πώς θα καταφέρεις να μην “παρατήσεις” τη γυμναστική στα μισά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις...

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έχει ένα σετ ασκήσεων για “rookie-begginers” για να μπεις στον κόσμο του fitness ομαλά και να... θέλεις όλο και περισσότερο.

Θέλεις σέξι γλουτούς; Κάνε αυτές τις 5 ασκήσεις τώρα...

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για σέξι γλουτούς είναι εδώ. Η Μάντη Περσάκη σου τις δείχνει και δεν έχεις παρά να αρχίσεις τώρα...

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7