TLife | The female side of life

Για την παραλία! Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις για να γυμνάσεις το εσωτερικό των μηρών

Αν σε ρωτούσα τι ασκήσεις πρέπει να κάνεις για να διώξεις την κοιλίτσα θα μου απαντούσες πιθανότατα κοιλιακούς. Με το εσωτερικό όμως των μηρών τι μπορείς να κάνεις;

Θέλεις σέξι γλουτούς; Κάνε αυτές τις 5 ασκήσεις τώρα...

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για σέξι γλουτούς είναι εδώ. Η Μάντη Περσάκη σου τις δείχνει και δεν έχεις παρά να αρχίσεις τώρα...

Γυμναστική σε 10 λεπτά! Η super άσκηση που γυμνάζει όλο σου το σώμα!

Μία super άσκηση που πρέπει να κάνεις καθημερινά και έτσι να γυμνάσεις τέλεια γλουτούς και πόδια, αλλά και γάμπες, κοιλιά και χέρια. Το μόνο που χρειάζεται είναι θέληση και δέκα λεπτάκια από το χρόνο σου!

Yoga Exercise! Τα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και πως να τα διορθώσεις

Η Ιωάννα Κολιακουδάκη σου παρουσιάζει πέντε από τις πιο κλασικές ασκήσεις, αλλά και τα πιο classic mistakes που κάνεις όταν τις εκτελείς. Για να είσαι σίγουρη πως οι προσπάθειές σου πιάνουν τόπο.

Pilates! Οι ασκήσεις που θα σου χαρίσουν το σώμα που ονειρεύεσαι...

Υπόσχεται να αλλάξει το σώμα σου, χωρίς να σε φουσκώσει ή να σε αγριεύει και το κυριότερο; Αν ακολουθήσεις τις συμβουλές της Μάντης Περσάκη, θα ξεκινήσεις αμέσως από την άνεση του σπιτιού σου.

Yoga στην παραλία! Η Σόφη Πασχάλη έχει τις ασκήσεις για να γυμνάσεις χέρια, πόδια και κοιλιά

Yoga εκεί που σκάει το κύμα; Γιατί όχι, αν μάλιστα πρόκειται να αισθανθείς γρήγορα ευεξία και κυρίως να δεις χέρια, μηρούς, γλουτούς και κοιλιά να γυμνάζονται αποτελεσματικά;

Aerial Dance! Ο εναέριος χορός είναι το νέο trend, γυμνάζει όλο το σώμα και ενεργοποιεί την αντιγήρανση

Πώς θα σου φαινόταν αν χόρευες στα... σύννεφα σαν αερικό και έτσι έκαιγες θερμίδες, γέμιζες ενέργεια και έκανες ένα σημαντικό βήμα στην αντιγήρανση; Μάθε τα πάντα για την aerial dance.

Πόσο πρέπει να τρως αν γυμνάζεσαι και πόσο αν δεν ασκείσαι καθόλου;

Το ξέρεις πως αν βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου τότε μπορείς να απολαμβάνεις κι ένα από τα αγαπημένα σου (και απαγορευμένα σε διαφορετική περίπτωση) γλυκά χωρίς ενοχές;

Power Yoga! Πέντε ασκήσεις για γρήγορα αποτελέσματα

Ένα πρόγραμμα δυναμικής yoga που θα γυμνάσει γρήγορα όλο το σώμα πριν φύγεις για τις καλοκαιρινές σου διακοπές. Ώρα να επιστρατεύσεις την Power Yoga!

ΑΣΚΗΣΕΙΣ για να διώξεις τα παχάκια από τη μέση και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά!

Η Σόφη Πασχάλη σου δείχνει ασκήσεις για να τα βάλεις με τα ενοχλητικά παχάκια στα πλαϊνά – τα λεγόμενα love handles – και να τονώσεις παράλληλα και τους πλάγιους κοιλιακούς.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7