TLife | The female side of life

HIIT προπόνηση! Η γυμναστική που θα σε βοηθήσει να κάψεις 6 φορές περισσότερο λίπος

Αυτή τη φορά η γυμναστική σου κάνει το χατήρι! Είναι πιο μικρή σε διάρκεια, έχει πιο γρήγορα αποτελέσματα και σε βοηθά να κάψεις λίπος, να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και να χάσεις κιλά ταυτόχρονα

WGS! Οι καλύτερες ασκήσεις stretch στον κόσμο είναι αυτές και θα τις κάνεις σε 5' λεπτά

Μάθε τα μυστικά των fitness experts για να σετάρουν το σώμα πριν από κάθε εξάσκηση και έτσι να κάνουν τη γυμναστική πιο εύκολη και ΚΥΡΙΩΣ πιο αποτελεσματική.

Θέλεις sexy μέση; Δεν έχεις παρά να κάνεις αυτές τις ασκήσεις...

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έφτιαξε ένα πρόγραμμα που στοχεύει να αλλάξει το σώμα σου, χαρίζοντας σου πιο λεπτή μέση!!

Θέλεις brazilian γλουτούς; Τότε ξεκίνα αυτές τις ασκήσεις τώρα και μη χάνεις άλλο χρόνο...

Ο γυμναστής Επαμεινώνδας Κώνστας έχει το πρόγραμμα γυμναστικής που αν το ακολουθήσεις θα αποκτήσεις τους γλουτούς των ονείρων σου.

Ασκήσεις με μπάλα! Το μυστικό για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά...

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη παίρνει τη fitness ball της και μας δείχνει ασκήσεις που θα γυμνάσουν τους κοιλιακούς.

Αν κάνεις αυτές τις ασκήσεις yoga πριν κολυμπήσεις θα κάψεις περισσότερες θερμίδες!

Δέκα λεπτά yoga στην αμμουδιά πριν αρχίσεις το κολύμπι θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις τις καύσεις του μεταβολισμού σου

Κάνε το τεστ και μάθε ποιος τρόπος γυμναστικής ταιριάζει στο σωματότυπό σου...

Δεν έχουμε όλες το ίδιο σώμα, άρα δεν έχουμε και τις ίδιες ανάγκες. Βρες λοιπόν τι γυμναστική πρέπει να κάνεις για να έχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα...

Summer Workout! Ασκήσεις που θα τονώσουν τα πόδια σε 20' μόλις λεπτά

Ασκήσεις που θα τονώσουν γάμπες, μηρούς και γοφούς παράλληλα σε ένα εύκολο σετ για να ξεκινήσεις κι εσύ που είσαι ακόμη αρχάρια με τη γυμναστική.

Γυμνάσου στην παραλία, απλά με την πετσέτα σου! Η Μάντη έχεις τις ασκήσεις για όλο το σώμα

Πώς θα γυμναστείς τώρα που βρίσκεσαι στην παραλία, χωρίς κανένα όργανο γυμναστικής; Η Μάντη έχει την απάντηση.

Bikram Yoga! Ασκήσεις στην παραλία για να κάψεις ως και 1000 θερμίδες στο άψε-σβήσε

Ένα μάθημα Bikram Yoga μπορεί να κάψει εκατοντάδες θερμίδες και το ελληνικό καλοκαίρι είναι το ιδανικό σκηνικό για να τη δοκιμάσεις. Άσε που τη λατρεύουν και όλες οι celebrities!! Τι λες; ;

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7