TLife | The female side of life

Αυτές είναι οι 5 καλύτερες ασκήσεις για να γυμνάσεις συνδυαστικά όλο το σώμα

Φτιάχνουμε με την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη ένα πρόγραμμα με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για όλο το σώμα.

Οδηγός Fitness! Όσα πρέπει να ξέρεις για τη διατροφή πριν και μετά τη γυμναστική

Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Μιχάλης Μακρυλλός έχει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να ξέρεις τι πρέπει να φας και πόσο νερό πρέπει να πιεις μια μέρα που το πρόγραμμα περιλαμβάνει γυμναστική.

Gym Quiz! Απάντησε στις ερωτήσεις και βρες ποια είναι η γυμναστική που σου ταιριάζει

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας βοηθά να φτιάξουμε ένα gym quiz που θα σου δώσει όλες τις απαντήσεις που χρειάζεσαι για να επιλέξεις το είδος γυμναστικής που είναι το ιδανικό για σένα.

Δεν πρόλαβες να πας γυμναστήριο; Κάνε αυτές τις ασκήσεις. Θα χρειαστείς μόνο 10 λεπτά

Αισθάνεσαι να προδίδεις τον fitness εαυτό σου κάθε φορά που χάνεις ένα μάθημα ή την καθιερωμένη σου προπόνηση στο γυμναστήριο; Το έξυπνο fitness girl, έχει πάντα ένα Plan B.

Τελικά μήπως είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι το βράδυ; Αλήθεια καις περισσότερες θερμίδες;

Τα παλιά νέα είναι πως καλό είναι να γυμνάζεσαι πρωί... Τα καινούρια νέα λένε πως καλό είναι να γυμνάζεσαι βράδυ...

No time fitness routine! Μία άσκηση -μόνο- την ημέρα αρκεί... Έχεις 3 λεπτά;

Ο personal trainer Επαμεινώνδας Κώνστας μας δίνει επτά ασκήσεις, ώστε να έχουμε μία για κάθε μέρα της βδομάδας.

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για σέξι γλουτούς

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για σέξι γλουτούς είναι εδώ. Η Μάντη Περσάκη σου τις δείχνει και δεν έχεις παρά να αρχίσεις τώρα...

ΑΣΚΗΣΕΙΣ... για τέλεια εφαρμογή του τζιν στους γλουτούς -και όχι μόνο!

Γυμνασμένο σώμα σημαίνει υγεία. Σημαίνει όμως και τέλεια εφαρμογή των ρούχων μας και κυρίως του αγαπημένου μας τζιν. Δες τις απαραίτητες ασκήσεις...

HIIT προπόνηση! Η γυμναστική που θα σε βοηθήσει να κάψεις 6 φορές περισσότερο λίπος

Αυτή τη φορά η γυμναστική σου κάνει το χατήρι! Είναι πιο μικρή σε διάρκεια, έχει πιο γρήγορα αποτελέσματα και σε βοηθά να κάψεις λίπος, να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και να χάσεις κιλά ταυτόχρονα

Ασκήσεις για τέλειους γλουτούς αλλά και για να διώξεις ψωμάκια και κυτταρίτιδα...

Η Άγγυ Νικολαϊδου έχει το πρόγραμμα για να τα βάλεις με τις ατέλειες και να αποκτήσεις γυμνασμένους γλουτούς.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7