TLife | The female side of life

Ασκήσεις για να ξεκουράζεις τα πόδια σου από τα ψηλά τακούνια!

Ωραία τα ψηλά τακούνια, αλλά πραγματικά ταλαιπωρούν και κουράζουν τα πόδια. Άρα; Χρειάζεσαι αυτές τις ασκήσεις.

Έχεις 5 λεπτά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις pilates καθημερινά και δες το σώμα σου να αλλάζει...

Αν η δικαιολογία σου είναι ότι δεν έχεις χρόνο να γυμναστείς, μόλις σου βρήκαμε τη λύση. Η Μάντη Περσάκη σου έχει τις ασκήσεις για τις οποίες χρειάζεσαι μόνο 5 λεπτά τη μέρα.

Έχεις σωματότυπο μήλο; Αυτές είναι οι κατάλληλες ασκήσεις για σένα!

Θέλεις να δώσεις μια αρμονία στο σώμα σου; Έχεις παχάκια στην κοιλιά και στα μπρατσάκια; Δες ποιες είναι οι ιδανικές ασκήσεις για σένα τότε...

ΧΑΣΕ ΚΙΛΑ: Ασκήσεις pilates για να συνέλθεις από τις υπερβολές των γιορτών

Η Μάντη Περσάκη ετοίμασε ασκήσεις Pilates για σένα που θέλεις να βρεις ξανά τους ρυθμούς σου και να χάσεις τα κιλά που πήρες μετά από αυτό το χαλαρό διάστημα των γιορτών!

Έχεις σωματότυπο αχλάδι; Δες εδώ τις ιδανικές ασκήσεις για το σώμα σου...

Ανήκεις στην κατηγορία γυναικών με σωματότυπο αχλάδι; Θέλεις να χαρίσεις μια ισορροπία και αρμονία στο σώμα σου; Η Ιωάννα Κολιακουδάκη έχει τις ιδανικές ασκήσεις για σένα!

Απλές ασκήσεις Pilates για τέλεια κοιλιά με τη Μάντη Περσάκη

Θέλεις να γυμνάσεις την κοιλιά σου αλλά κάθε φορά που σκέφτεσαι ότι πρέπει να κάνεις κοιλιακούς, τα παρατάς και μόνο στην ιδέα. Η Μάντη κάνει αυτές τις ασκήσεις να μοιάζουν με διασκέδαση!

Aσκήσεις από τη Μάντη Περσάκη για να είσαι fit και στις γιορτές!

Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει ασκήσεις Pilates για όλο το σώμα για να μείνεις fit και τις γιορτές!

Οδηγός Fitness! Όσα πρέπει να ξέρεις για τη διατροφή πριν και μετά τη γυμναστική

Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Μιχάλης Μακρυλλός έχει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να ξέρεις τι πρέπει να φας και πόσο νερό πρέπει να πιεις μια μέρα που το πρόγραμμα περιλαμβάνει γυμναστική.

Broga! Η νέα μέθοδος Yoga με σκληρότερες ασκήσεις για γρήγορο αποτέλεσμα

Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη μας μυεί στον κόσμο της Βroga, τη νέα διαδεδομένη στο εξωτερικό μέθοδο, και μας δείχνει ασκήσεις που θα μας ενθουσιάσουν.

Μπαλέτο! Απλές ασκήσεις για να κάνεις μόνη στο σπίτι και να μεταμορφώσεις το σώμα σου

Η Μαρία Βαρούμα, δασκάλα χορού, έχει για σένα το πρώτο e-learning μάθημα μπαλέτου για να ξεκινήσεις. Τι λες; Είσαι έτοιμη για κλασικό χορό στο σπίτι;

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7