TLife | The female side of life

Αν κάνεις αυτές τις ασκήσεις yoga πριν κολυμπήσεις θα κάψεις περισσότερες θερμίδες!

Δέκα λεπτά yoga στην αμμουδιά πριν αρχίσεις το κολύμπι θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις τις καύσεις του μεταβολισμού σου

Κάνε το τεστ και μάθε ποιος τρόπος γυμναστικής ταιριάζει στο σωματότυπό σου...

Δεν έχουμε όλες το ίδιο σώμα, άρα δεν έχουμε και τις ίδιες ανάγκες. Βρες λοιπόν τι γυμναστική πρέπει να κάνεις για να έχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα...

WGS! Οι καλύτερες ασκήσεις stretch στον κόσμο είναι αυτές και θα τις κάνεις σε 5' λεπτά

Μάθε τα μυστικά των fitness experts για να σετάρουν το σώμα πριν από κάθε εξάσκηση και έτσι να κάνουν τη γυμναστική πιο εύκολη και ΚΥΡΙΩΣ πιο αποτελεσματική.

Summer Workout! Ασκήσεις που θα τονώσουν τα πόδια σε 20' μόλις λεπτά

Ασκήσεις που θα τονώσουν γάμπες, μηρούς και γοφούς παράλληλα σε ένα εύκολο σετ για να ξεκινήσεις κι εσύ που είσαι ακόμη αρχάρια με τη γυμναστική.

Γυμνάσου στην παραλία, απλά με την πετσέτα σου! Η Μάντη έχεις τις ασκήσεις για όλο το σώμα

Πώς θα γυμναστείς τώρα που βρίσκεσαι στην παραλία, χωρίς κανένα όργανο γυμναστικής; Η Μάντη έχει την απάντηση.

Bikram Yoga! Ασκήσεις στην παραλία για να κάψεις ως και 1000 θερμίδες στο άψε-σβήσε

Ένα μάθημα Bikram Yoga μπορεί να κάψει εκατοντάδες θερμίδες και το ελληνικό καλοκαίρι είναι το ιδανικό σκηνικό για να τη δοκιμάσεις. Άσε που τη λατρεύουν και όλες οι celebrities!! Τι λες; ;

Θέλεις σέξι γλουτούς; Κάνε αυτές τις 5 ασκήσεις τώρα...

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για σέξι γλουτούς είναι εδώ. Η Μάντη Περσάκη σου τις δείχνει και δεν έχεις παρά να αρχίσεις τώρα...

GYM SECRETS! 10 μυστικά ώστε να μην πονάς μετά τη γυμναστική

Η γυμνάστρια Έφη Τσεκούρα μας δίνει 10 fitness tips για να μην παραπονεθείς ξανά για πόνους στους μύες μετά τη γυμναστική.

Yoga sexyback! Ασκήσεις για να τονώσεις την πλάτη, ενώ γυμνάζεις κοιλιά, χέρια και πόδια

Ξέρουμε το μυστικό των celebrity για να είναι οι sexyback πόζες τους στο red carpet τόσο επιτυχημένες! Κι όμως πίσω από όλα βρίσκεται η yoga.

ΜΠΡΑΤΣΑΚΙΑ ΤΕΛΟΣ! Έχουμε τις ασκήσεις για τέλεια γυμνασμένα χέρια

Η personal trainer Λουίζα Καμαρινού ετοίμασε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για να τονώσεις τα χέρια και να καταπολεμήσεις τη χαλάρωση στα μπράτσα.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7