TLife | The female side of life

Οδηγός Fitness! Όσα πρέπει να ξέρεις για τη διατροφή πριν και μετά τη γυμναστική

Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Μιχάλης Μακρυλλός έχει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να ξέρεις τι πρέπει να φας και πόσο νερό πρέπει να πιεις μια μέρα που το πρόγραμμα περιλαμβάνει γυμναστική.

Ανόρθωση γλουτών: Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει τις σωστές ασκήσεις

Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις Pilates για να σφίξουμε, να δυναμώσουμε και κυρίως να ανορθώσουμε τους γλουτούς μας εύκολα -ακόμα και στο σπίτι μας.

Broga! Η νέα μέθοδος Yoga με σκληρότερες ασκήσεις για γρήγορο αποτέλεσμα

Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη μας μυεί στον κόσμο της Βroga, τη νέα διαδεδομένη στο εξωτερικό μέθοδο, και μας δείχνει ασκήσεις που θα μας ενθουσιάσουν.

Μπαλέτο! Απλές ασκήσεις για να κάνεις μόνη στο σπίτι και να μεταμορφώσεις το σώμα σου

Η Μαρία Βαρούμα, δασκάλα χορού, έχει για σένα το πρώτο e-learning μάθημα μπαλέτου για να ξεκινήσεις. Τι λες; Είσαι έτοιμη για κλασικό χορό στο σπίτι;

Αυτές είναι οι 5 καλύτερες ασκήσεις για να γυμνάσεις συνδυαστικά όλο το σώμα

Φτιάχνουμε με την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη ένα πρόγραμμα με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για όλο το σώμα.

Gym Quiz! Απάντησε στις ερωτήσεις και βρες ποια είναι η γυμναστική που σου ταιριάζει

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας βοηθά να φτιάξουμε ένα gym quiz που θα σου δώσει όλες τις απαντήσεις που χρειάζεσαι για να επιλέξεις το είδος γυμναστικής που είναι το ιδανικό για σένα.

Δεν πρόλαβες να πας γυμναστήριο; Κάνε αυτές τις ασκήσεις. Θα χρειαστείς μόνο 10 λεπτά

Αισθάνεσαι να προδίδεις τον fitness εαυτό σου κάθε φορά που χάνεις ένα μάθημα ή την καθιερωμένη σου προπόνηση στο γυμναστήριο; Το έξυπνο fitness girl, έχει πάντα ένα Plan B.

Τελικά μήπως είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι το βράδυ; Αλήθεια καις περισσότερες θερμίδες;

Τα παλιά νέα είναι πως καλό είναι να γυμνάζεσαι πρωί... Τα καινούρια νέα λένε πως καλό είναι να γυμνάζεσαι βράδυ...

No time fitness routine! Μία άσκηση -μόνο- την ημέρα αρκεί... Έχεις 3 λεπτά;

Ο personal trainer Επαμεινώνδας Κώνστας μας δίνει επτά ασκήσεις, ώστε να έχουμε μία για κάθε μέρα της βδομάδας.

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για σέξι γλουτούς

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για σέξι γλουτούς είναι εδώ. Η Μάντη Περσάκη σου τις δείχνει και δεν έχεις παρά να αρχίσεις τώρα...

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7