Σεσίλια: "Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω για να διατηρηθώ στα κιλά μου;"
Για να παραμείνω σε αυτά τα κιλά, πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω ημερησίως σε μια ισορροπημένη διατροφή; Σας ευχαριστώ πολύ!
Κατερίνα: "Τι δίαιτα να ακολουθήσω για να χάσω κιλά ενώ θηλάζω;"
Είναι σημαντικό η διατροφή σας να χαρακτηρίζεται από ποικιλία τροφίμων, συχνότητα γευμάτων, μικρές ποσότητες φαγητού, αυξημένη πρόσληψη υγρών και αποφυγή τροφίμων πλούσιων σε λιπαρά και ζάχαρη.
Ειρήνη: "Θέλω μια δίαιτα για να χάσω γρήγορα κιλά και μετά να κάνω σωστή διατροφή"
Γεια σας!! Είμαι 27 ετων 1,68μ. και 81 kg. Πριν 5 χρόνια ήμουν στα 84 κιλα και μέσα σε ενα χρονο εφτασα στα 65 με φυσιλογική διατροφή.
Μαρία: "Πώς θα χάσω λίπος γύρω από την κοιλιά, αλλά και στα love handles;"
Το λίπος που πήρα έχει πάει στην κοιλιά και στα πλαϊνά (γύρω από τη μέση)! Πώς μπορώ να τα χάσω αυτά τα κιλά από την κοιλιά και τα πλαϊνά; Με διατροφή ή με γυμναστική;
Φανή: "Κάνω πολύ καλή διατροφή αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;"
Είμαι 35 ετών, 1,76μ. και 70 κιλά. Θα ήθελα να χάσω 5-7 κιλά, αλλά όσο και να προσπαθώ δεν τα καταφέρνω. Τα γεύματά μου καθημερινά περιλαμβάνουν
Ντίνα: "Όλο λέω θα κάνω δίαιτα και τελικά τρώω περισσότερο. Βοηθήστε με..."
Γεια σας! Είμαι η Ντίνα, 17 χρόνων και με αρκετά κιλά. Θέλω να κάνω δίαιτα (πήγα και σε διαιτολόγο), αλλά το πρόβλημα μου είναι πως όλο λέω ότι θα κάνω και τελικά τρώω παραπάνω και δεν κάνω καθόλου δίαιτα.
"Πώς θα χάσω τα 3 κιλά που με ταλαιπωρούν; Πως θα αποφύγω τη χαλάρωση;" Οι ειδικοί απαντούν...
Η ομάδα του Κλινικού Διαιτολόγου Διατροφολόγου Δημήτρη Γρηγοράκη αναλαμβάνει να σου δώσει την απάντηση....
Κατερίνα: "Με πειράζει το πορτοκάλι! Ποιες άλλες τροφές προσφέρουν βιταμίνη C;"
Τα διάφορα στικάκια βιταμίνης C που κυκλοφορούν στα φαρμακεία και διαλύονται στο στόμα είναι αποτελεσματικά; Οι χυμοί εμποριου προσφέρουν την απαραίτητη βιταμίνη C; Έχω κατά καιρούς δοκιμάσει τέτοιους και δεν με ενοχλούν ιδιαίτερα! Ευχαριστώ...
Λίλιαν: "Τι μπορεί να φταίει και δεν χάνω όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης;"
Είμαι 35 χρόνων, 55 κιλά με 1,58μ. ύψος! Γέννησα με καισαρική πριν 1 χρόνο. Πριν την εγκυμοσύνη ήμουν 48 κιλά και θέλω να επιστρέψω σε αυτό το βάρος αλλά δεν τα καταφέρνω. Τι μπορεί να φταίει;
Αναστασία: "Πρέπει οπωσδήποτε να χάσω 10 κιλά αλλά λατρεύω τη σοκολάτα"
Πρέπει οπωσδήποτε να χάσω γύρω στα 10 κιλά και η αλήθεια είναι ότι ζορίζομαι αρκετά να το καταφέρω γιατί είμαι λάτρης της σοκολάτας (Αν δεν φάω έστω και λίγη κάθε μέρα, κάτι "παθαίνω"!).
NETVOLUTION