Το να παίρνεις βιταμίνες είναι σαν να κάνεις οδοντικό νήμα: προσθέτεις αυτό το plus something που σε βάθος χρόνου θα σε βοηθήσει πολύ, αλλά να που δεν το έχεις πολυσυνηθίσει με αποτέλεσμα είτε α) να μην έχεις ξεκινήσει να κάνεις οδοντικό νήμα ακόμη ή β) να μην το έχεις τόσο στη ρουτίνα σου.
Οι βιταμίνες, λοιπόν, αυτές τις μέρες έχουν γίνει huge τάση! Έχοντας μια συζήτηση το καλοκαίρι με φίλους μου φαρμακοποιούς μου είπαν πως το επόμενο μεγάλο trend στην περιποίηση και πως αυτό που ζητάνε πολύ συχνότερα σε σχέση με άλλοτε οι πελάτες είναι τέτοιου τύπου συμπληρώματα. Και αυτή η συζήτηση με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι πράγματι, τους τελευταίους μήνες όλο και περισσότερα τέτοια σκευάσματα που κάνουν καριέρα και ως συμπληρώματα ομορφιάς (είναι το ίδιο στην πραγματικότητα με τις βιταμίνες), φτάνουν ολοένα και σε μεγαλύτερες ποσότητες στο γραφείο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Βιταμίνη C, συμπλήρωμα σκόρδου, Q10 κι ένα σωρό ακόμη χαπάκια που κλείνονται πλέον σε πιο ελκυστικά μπουκαλάκια μπαίνουν στην καθημερινότητά μας. Όμως, τι κάνει τι; Μπορώ να πάρω όποια βιταμίνη θέλω μόνη μου; Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί αυτό να γίνει επικίνδυνο; Μπορεί, όντως, να γίνει επικίνδυνο; Ο Στέλιος Αγγελίδης, δερματολόγος και Δρ. Πανεπιστημίου Αθηνών με βοήθησε να βάλουμε τα πράγματα σε τάξη.
Vita σημαίνει ζωή και είναι το πρώτο συνθετικό της λέξης βιταμίνης δηλώνοντας έτσι την σωστή λειτουργία του οργανισμού που εξαρτάται απόλυτα από αυτές τις πολύτιμες ουσίες. Αν ο οργανισμός μας είναι ένα μηχάνημα τότε οι βιταμίνες είναι αυτές που μας χαρίζουν ενέργεια. Χωρίς αυτές ο οργανισμός δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κανένα από τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων που παίρνουμε με την λήψη της τροφής. Και με δεδομένο ότι είμαστε ότι τρώμε και πως ακόμη η ομορφιά μας επηρεάζεται από ότι καταναλώνουμε οι βιταμίνες είναι (και) συμπληρώματα ομορφιάς. Ο συνδυασμός δε, για την αντιγήρανση από το στόμα μαζί με τις τοπικές βιταμίνες πάνω στο δέρμα είναι ο πιο δραστικός και αποτελεσματικός τρόπος όσον αφορά την αντιγήρανση και την ομορφιά.
Ανάλογα με την διαλυτότητά τους οι βιταμίνες διακρίνονται σε δύο κατηγορίες: τις λιποδιαλυτές και τις υδατοδιαλυτές. Αν πάρουμε περισσότερες λιποδιαλυτές αποθηκεύονται στους ιστούς, κυρίως όμως στο συκώτι, και γι’αυτό το λόγο δημιουργείς τοξικότητα. Αντίθετα, αν πάρουμε περισσότερες υδατοδιαλυτές βιταμίνες αυτές αποβάλλονται με τον οργανισμό, με τον ιδρώτα και τα ούρα, και μπορεί να προκληθεί αβιταμίνωση και συμπτώματα έλλειψης αυτών των βιταμινών.
Από τα σημαντικότερα συμπληρώματα για την αντιγήρανση και την ομορφιά του δέρματος είναι η Α, C, E, συνένζυμο Q10, βασικά λιπαρά οξέα όπως Ωμέγα 3, ολιγοπεπτίδια, ιχνοστοιχεία, όπως ο ψεδάργυρος, το σίδηρο και το σελήνιο. Ειδικά για το δέρμα ο συνδυασμός από του στόματος και οι τοπικές βιταμίνες δρουν συνεργικά ενισχύοντας την παραγωγή του κολλαγόνου. Επίσης, έχει αποδειχτεί με κλινικές έρευνες ότι οι άνθρωποι που παίρνουν βιταμίνες C και E ζουν αρκετά περισσότερο από αυτούς που δεν παίρνουν.
Ισοφλαβίνες: απαραίτητο συμπλήρωμα μετά την εμμηνόπαυση οι ισοφλαβόνες με δράση φυτοοιστρογόνων που υποκαθιστούν τα παραγώμενα οιστρογόνα του οργανισμού, εμποδίζουν την περαιτέρω καταστροφή του κολλαγόνου και αυξάνουν και το πάχος της επιδερμίδας.
– Αποφεύγουμε την πρόσληψη της βιταμίνης Κ σε περίπτωση που χρησιμοποιούμε φάρμακα για την ρύθμιση της πήξης του αίματος. Επίσης, αποφεύγουμε τα συμπληρώματα διατροφής με ginseng αν έχουμε υπέρταση.
– Τα αναλγητικά φάρμακα όπως depon, postan και οτιδήποτε είναι για τον πόνο, μειώνουν τα αποθέματα βιταμίνης Κ και C.
-΄Οταν παίρνουμε αντιόξινα φάρμακα για το στομάχι μας εξαντλούν τα αποθέματα της Α και της B1.
– Τα φάρμακα που είναι αντιβιοτικά επηρεάζουν όλα τα αποθέματα των βιταμινών και αφήνουν ανεπηρέαστα μόνο αυτά της βιταμίνης Ε.
– Αν κάποια γυναίκα παίρνει αντισυλληπτικά χάπια επηρεάζει τα αποθέματα της βιταμίνης Α και C.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ