Πίσω στην κορυφή της σελίδας
29.11.2016 | 13:00
Δρ. Σπύρος Μαζάνης

Τι πρέπει να τρώει ένα παιδί από ενός έτους και μετά;

Τι πρέπει να τρώει ένα παιδί από ενός έτους και μετά;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ποιο είναι το διατροφικό πρόγραμμα που πρέπει να έχει ένα παιδάκι από ενός έτους και μετά; Πόσα πρέπει να είναι τα καθημερινά γεύματά του και τι πρέπει να καταναλώνει; Ανά πόσες ώρες; Η διατροφή ενός νηπίου απασχολεί πολύ τους γονείς στην προσπάθειά τους πρώτον να μην γίνει ένα παιδί παχύσαρκο, δεύτερον να τρέφεται με όλα τα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξή του και τρίτον για να αντιμετωπίσουν τα καπρίτσια που πολλά παιδάκια έχουν σε αυτή την ηλικία!
Όπως πάντα ο παιδίατρος του TLIFE Δρ. Σπύρος Μαζάνης εξηγεί με πολύ περιεκτικό τρόπο τι πρέπει να τρώει ένα παιδί μόλις συμπληρώσει τον πρώτο χρόνο της ζωή του!

Σε γενικές γραμμές μετά τον πρώτο χρόνο της ζωής ακολουθούμε λίγο πολύ το εξής πρόγραμμα: 
  • Το πρωί 7-8 δίνουμε γάλα
  • Γύρω στις 10-11 δεκατιανό το οποίο μπορεί να είναι φρουτόκρεμα
  • Γύρω στις 1.30 με 2.30 κρεατοχορτόσουπα που μπορεί να είναι όλα τα είδη κρέατος σε συνδυασμό με λαχανικά, ρύζι, ζυμαρικά κ.λπ.
  • Το απόγευμα έχουμε επιλογές όπως γιαούρτι, ρυζόγαλο, τοστ, σκέτο από χυλοπίτες, σκέτο τραχανά, σκέτο χορτόσουπα ή καμιά φορά αν έχει μείνει φαγητό από το μεσημεριανό ή επίσης ένα πιατάκι με τυρί, ψωμί, πατατούλα, ντοματούλα ή επίσης μια φέτα ψωμί με μέλι και ταχίνι
  • Το βράδυ γύρω στις 8 με 9 το παιδί πίνει το τελευταίο γάλα ώστε μετά να κοιμηθεί.

Όπως, όμως, επισημαίνει ο Δρ. Μαζάνης "πολλά παιδάκια μπορεί να έχουν ένα διαφορετικό πρόγραμμα γι' αυτό δεν είναι άσχημο να ακολουθούμε κατά κάποιο τρόπο και την όρεξη του παιδιού σε σχέση με τις ώρες που κοιμάται αλλά και το πρόγραμμα των γονιών. Εκείνο που έχει σημασία είναι αυτά τα 4 βασικά γεύματα συν το δεκατιανό που θα είναι φρούτα να τα τρώει μέσα στο 24ωρο".

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου

LATEST NEWS

Τελευταία ενημέρωση: 12:21

Check this
Confessions of a beauty junkie! Ποια είναι τα καλλυντικά που ψωνίζει μια beauty editor όταν ταξιδεύει στο εξωτερικό!
Κόκκινα ankle boots: Πως να φορέσεις τη Νο1 τάση της σεζόν σύμφωνα με τα street styles
Ιδανικές για δίαιτα: Συνταγές με ζυμαρικά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες
James Franco: Το “άτακτο” αγόρι του Hollywood πουλάει το σπίτι του και μπορούμε επιτέλους να το δούμε
Top 10