Πίσω στην κορυφή της σελίδας
26.04.2011 | 11:08

Γιάννα: "Το σώμα μου μέχρι τη λεκάνη είναι ιδανικό. Τα πόδια μου έχουν κιλά. Τι να κάνω;"

Γιάννα: Το σώμα μου μέχρι τη λεκάνη είναι ιδανικό. Τα πόδια μου έχουν κιλά. Τι να κάνω;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα σας! Είμαι 40 ετών και έχω ύψος 1.60μ. Μέχρι και πριν ένα χρόνο ήμουν πάντα 50-52 κιλά! Τώρα είμαι 58-59 κιλά. Έκανα δίαιτες, γυμναστική (περπατάω 45 λεπτά την ημέρα) αλλά τίποτα! Το σώμα μου μέχρι τη λεκάνη είναι ιδανικό. Τα πόδια μου έχουν κιλά. Δεν θέλω να κάνω λιποαναρρόφηση. Βοήθεια! Τζιν δεν φορώ πλεον.
Γιάννα


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Γιάννα! Θα σου πρότεινα να κάνεις μια αξιόπιστη μέτρηση βασικού μεταβολισμού σε διαιτολόγο-διατροφολόγο για να δεις ακριβώς τι μεταβολισμό έχεις (αργό ή γρήγορο). Από αυτή τη μέτρηση θα διαπιστώσεις με τη βοήθεια του ειδικού πόσες είναι ακριβώς οι ενεργειακές σου ανάγκες και πόσες ακριβώς οι θερμίδες που πρέπει να παίρνεις για να χάσεις τα κιλά σου. Με την έναρξη του προγράμματος διατροφής, να αυξήσεις και τη φυσική σου δραστηριότητα περίπου στη 1 ώρα τρέξιμο καθημερινό.

Συμβουλή μου είναι να μειώσεις κατά πολύ τα λιπαρά τρόφιμα και να αυξήσεις στην καθημερινότητά σου φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά και πράσινο τσάι.

Αθηνά Ρούντου
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc

KANE KΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Στο μικροσκόπιο! 5 προϊόντα για super sexy μαυρισμένα πόδια (αφού ο καιρός δεν μας κάνει τη χάρη)!
ΤΙ ΝΑ ΦΟΡΕΣΩ ΚΑΙ ΠΩΣ; Απαντάμε στις ερωτήσεις σου!
Δίαιτα για κάψιμο λίπους: Χάσε 6 κιλά σε ένα μήνα
Cool bedrooms: Ήρθε η ώρα να δώσεις αμέσως σημασία στο δωμάτιο που σου χαρίζει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση
Top 10