Πίσω στην κορυφή της σελίδας
15.02.2011 | 00:11
Αθηνά Ρούντου

Ιωάννα:"Είμαι 23 χρόνων, 53 κιλά και έχω ύψος 1,70. Ποιο είναι το ιδανικό μου βαρος;"

Ιωάννα:Είμαι 23 χρόνων, 53 κιλά και έχω ύψος 1,70. Ποιο είναι το ιδανικό μου βαρος;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Καλησπέρα σας, Είμαι 23 χρόνων, 53 κιλά και έχω ύψος 1,70 . Ποιο είναι το ιδανικό μου βαρος;
Ιωάννα
 
Αγαπητή Ιωάννα,

Οι τιμές αναφοράς του ΔΜΣ* (Δείκτης Μάζας Σώματος) είναι οι εξής:

< 18.5 kg/m2 = Επικίνδυνα χαμηλό σωματικό βάρος

18.5-24.9 kg/m2 = Φυσιολογικό βάρος

25-29.9 kg/m2 =  Υπέρβαρος

30-34.9 kg/m2 =  1ου βαθμού παχυσαρκίας

35-39.9 kg/m = 2ου βαθμού παχυσαρκίας

>40 kg/m = 3ου βαθμού παχυσαρκίας
 
*Ο ΔΜΣ υπολογίζεται αν διαιρέσεις το βάρος σου με το ύψος σου στο τετράγωνο. Στην προκειμένη περίπτωση 53/2,89 = 18 (ΣΒ σε kg/ Υ2 σε m)

Ο ΔΜΣ σου με το τρεχον βάρος είναι <18.5, ενώ  φυσιολογικό σου βάρος είναι 58 κιλά για να έχεις ΔΜΣ = 20. Θα σου πρότεινα όμως να μετρήσεις και το λίπος σου, έτσι ώστε να δεις σε τι επίπεδα βρίσκεται. Δεν είναι αποτελεσματικό να διορθώνουμε το βάρος μας, έχοντας πλήρη άγνοια του λίπους μας.
Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος 
Αθηνά Ρούντου
 
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου

LATEST NEWS

Τελευταία ενημέρωση: 17:45

Check this
Confessions of a beauty junkie! Ποια είναι τα καλλυντικά που ψωνίζει μια beauty editor όταν ταξιδεύει στο εξωτερικό!
Κόκκινα ankle boots: Πως να φορέσεις τη Νο1 τάση της σεζόν σύμφωνα με τα street styles
Ιδανικές για δίαιτα: Συνταγές με ζυμαρικά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες
James Franco: Το “άτακτο” αγόρι του Hollywood πουλάει το σπίτι του και μπορούμε επιτέλους να το δούμε
Top 10