Πίσω στην κορυφή της σελίδας
23.11.2010 | 00:00

Γιατί ενώ τρώω μόνο το μεσημέρι έχω πάρει 2 κιλά; Τι να κάνω;

Γιατί ενώ τρώω μόνο το μεσημέρι έχω πάρει 2 κιλά; Τι να κάνω;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Γεωργία -  Γιατι ενώ τρώω μόνο το μεσημέρι έχω παχύνει 2 κιλά; Τι να κανω;

Αγαπητή Γεωργία,

                               Πολλά άτομα έχουν υιοθετήσει το σκεπτικό που έχεις και εσύ όμως είναι εντελώς αντίθετο με αυτό που προτείνουμε εμείς οι διαιτολόγοι. Για να έχεις απώλεια βάρους χωρίς να πεινάς και να τρέφεσαι σωστά θα πρέπει να καταναλώνεις μικρά και συχνά γεύματα.

      Ένα καλό πρωινό είναι ότι καλύτερο για να ξεκινήσεις την ημέρα σου και ένα ελαφρύ ενδιάμεσο σνακ θα σε βοηθήσει να φτάσεις στη μέση της ημέρας χωρίς να αισθανθείς πείνα. Το μεσημέρι μπορείς να φας το φαγητό σε φυσιολογική μερίδα το οποίο καλό θα ήταν να συνοδεύεται από σαλάτα. Το απόγευμα μπορείς να φας κάποιο φρούτο ή γιαούρτι και το βράδυ ένα ελαφρύ βραδινό.

      Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, με αυτό τον τρόπο θα πετύχεις σίγουρα κάποια απώλεια κιλών χωρίς να πεινάς και κυρίως χωρίς να βάλεις σε κίνδυνο την υγεία σου.


Γιούλη Φραγκιαδουλάκη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Ηράκλειο Κρήτης
 
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook