Πίσω στην κορυφή της σελίδας
13.05.2011 | 00:49

Μαρία: "Πρέπει να κόψω τελείως το αλάτι στη δίαιτα;"

Μαρία: Πρέπει να κόψω τελείως το αλάτι στη δίαιτα;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα! Θα ήθελα να κανω 2 ερωτήσεις: Στις συμβουλές για τη δίαιτα orac δεν αναφέρεται πουθενά κάτι για το αλάτι. Θα πρέπει να το κόψω τελείως; Επίσης, παίρνω ήδη κάποια χάπια για να χάσω κιλά. Πειράζει να τα κάνω και τα δύο ταυτόχρονα ή θα πρέπει να τα σταματήσω; Περιμένω την απάντησή σας. Ευχαριστώ πολύ!
Μαρία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Ανεξάρτητα από το αν ακολουθεί κανείς κάποια δίαιτα ή όχι, είναι καλό η κατανάλωση αλατιού να είναι περιορισμένη. Συγκεκριμένα, η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 6γρ (1 κουταλάκι του γλυκού). Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση κατακράτησης υγρών αλλά και της αρτηριακής πίεσης. Αντιστοίχως, η αποχή ενός υγιούς οργανισμού από το αλάτι δε θεωρείται ωφέλιμη αφού η κατανάλωση αλατιού έχει και οφέλη στην υγεία.

Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής τα οποία αφορούν το αδυνάτισμα "επιβάλλεται" να συνδυάζεται με προσεγμένη διατροφή (ή δίαιτα) και άσκηση προκειμένου να έχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Τα φυσικά σκευάσματα αδυνατίσματος πάντα υποβοηθούν μία προσπάθεια απώλειας βάρους και μόνο με τη λήψη τους δεν αρκεί για την επίτευξη απώλειας πολλών κιλών.
Ελίνα Ασημακοπούλου
Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Αυτές είναι οι 6 beauty τάσεις που ψάχνουν περισσότερο στο pinterest αυτό το καλοκαίρι! Για να ξέρεις!
ΤΙ ΝΑ ΦΟΡΕΣΩ ΚΑΙ ΠΩΣ; Απαντάμε στις ερωτήσεις σου!
Δίαιτα για κάψιμο λίπους: Χάσε 6 κιλά σε ένα μήνα
Cool bedrooms: Ήρθε η ώρα να δώσεις αμέσως σημασία στο δωμάτιο που σου χαρίζει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση
Top 10