Πίσω στην κορυφή της σελίδας
16.11.2010 | 00:00
Γεωργία Καπώλη

Έχω γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Τι μπορώ να τρώω;

Έχω γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Τι μπορώ να τρώω;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Πέπη - εχω οισοφαγιτιδα καθως και γαστροοισοφαγικη παλινδρομηση, μπορειτε να μου δωσετε συμβουλες για την διατροφη μου.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση λέγεται η κατάσταση στην οποία υπάρχει παλινδρόμηση γαστρικών οξέων από το στομάχι στο κατώτερο τμήμα του οισοφάγου.

Χρήσιμες οδηγίες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων:

Τρώτε μικρά, συχνά και ελαφριά γεύματα.

Αποφύγετε λιπαρές τροφές όπως ζαμπόν, μπέικον, λιπαρά τυριά, βούτυρο, λάδι, τηγανιτά, λιπαρές σάλτσες και μαγιονέζα

Σταματήστε ή μειώστε (ανάλογα το πόσο έντονα είναι τα συμπτώματα) την κατανάλωση καφέ, σοκολάτας, αλκοολούχων ποτών, χυμούς και όξινα φρούτα όπως πορτοκάλι, ντομάτα, λεμόνι και ξύδι.

Αποφύγετε ή περιορίστε τα γλυκά με μέλι, μαρμελάδα, σιρόπι, φύλλο κρούστας και σαντιγί.

Αποφύγετε τις πικάντικες τροφές, το σκόρδο, τα τουρσιά, το πιπέρι, το κρεμμύδι και το λάχανο.

Μετά την κατανάλωση του γεύματος αφήστε να περάσουν 2 ώρες πριν ξαπλώσετε.

Μειώστε το υπερβάλλον βάρος.

Διακόψτε το κάπνισμα.

Να μην κοιμάστε σε οριζόντια θέση αλλά να ανασηκώνετε το μαξιλάρι σας κατά 20 εκατοστά.

Μην γυμνάζετε μετά το γεύμα.

Μην φοράτε στενά ρούχα που πιέζουν το στομάχι. 

Έχεις και εσύ απορίες για την διατροφή; Στείλε την ερώτηση σου στον Δημήτρη Γρηγοράκη και την ομάδα του. Συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας κάνοντας κλικ εδώ
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook