Είμαι μια νέα μητέρα ενός αγοριού 2,5 χρονών. Στην εγκυμοσύνη μου πήρα αρκετά κιλά (περίπου 25 ) έχω καταφέρει να χάσω τα 15, αλλά τα υπόλοιπα δεν φεύγουν με τίποτα χάνω 2-3 με πολύ αργό ρυθμό και τα ξαναπαίρνω αμέσως.
Πολλοί είναι αυτοί που μου λένε ότι ο μεταβολισμός στη περίοδο της εγκυμοσύνης χαλάει και χάνεις δύσκολα κιλά. Δεν ξέρω αν είναι όντως ορθό αυτό. Άλλοι πάλι μου προτείνουν να πίνω ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί νηστική. Είναι σωστό αυτό; Ή θα δημιουργηθεί πρόβλημα στο στομάχι με το οξύ του λεμονιού. Επίσης έχω πρόβλημα με τον θυρεοειδή, υπάρχει περίπτωση να οφείλεται ο ανύπαρκτος μεταβολισμός μου σε αυτό;
Αγαπητή αναγνώστρια,
Μπορεί μετά την εγκυμοσύνη να είναι πιο δύσκολο να χάσεις τα κιλά σου αλλά όχι ακατόρθωτο. Μπορείς να ενεργοποιήσεις περισσότερο τον μεταβολισμό σου με συχνά και μικρά γεύματα καθώς και με συστηματική άσκηση. Να γνωρίζεις ότι σε μερικές γυναίκες μένουν 2,5 – 4,5 κιλά έπειτα από κάθε εκγυμοσύνη τους.
Όσον αφορά στο λεμόνι με το ζεστό νερό, δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Να ξέρεις πάντοτε ότι δεν υπαρχει τρόφιμο που ‘’καίει’’ λίπος. Εκεί που πρέπει να εστιάσεις είναι η σωστή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, γιαουρτάκια και άπαχο κρέας. Να αποφεύγεις τα λιπαρά τρόφιμα, τα τηγανιτά, τα γλυκά, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ. Τα γεύματά σου να κυμαίνονται στα 4-5 ημερησίως και να ελέγχεις το βάρος σου 1 φορά την εβδομάδα.
Τέλος, ο θυροειδής επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου ως εξης: αν παρατηρείται υποθυροειδισμός τότε, ναι, μπορεί να είναι υπαίτιος για την δυσκολία που έχεις να χάσεις βάρος, αν όμως παρατηρείται υπερθυροειδισμός τότε η απώλεια βάρους είναι ένα από τα συμπτώματά του. Βέβαια ό,τι και να συμβαίνει, καλό είναι να τον ρυθμίσεις έτσι ώστε να μη σε επηρεάζει πουθενά.
Έχεις και εσύ απορίες για την διατροφή; Στείλε την ερώτηση σου στον Δημήτρη Γρηγοράκη και την ομάδα του. Συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας κάνοντας κλικ εδώ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ