Πίσω στην κορυφή της σελίδας
08.07.2010 | 18:34

Πώς θα υπολογίσω μια μερίδα στη δίαιτα Orac;

Πώς θα υπολογίσω μια  μερίδα στη δίαιτα Orac;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Όλες οι ποσότητες μετρούνται επί μαγειρεμένου έτοιμου φαγητού. Ανά κατηγορία οι ακριβείς αναλογίες έχουν ως εξής:

- Τα όσπρια, ο αρακάς, οι μπάμιες,  τα φασολάκια, οι πατάτες, το ρύζι, τα μακαρόνια αντιστοιχούν σε ποσότητα 1 ½ φλιτζάνι του τσαγιού ή 1 ½ κουτάλα, μαγειρεμένο έτοιμο = 200γρ.

- Το κοτόπουλο αντιστοιχεί σε σε ποσότητα μισό στήθος ή όλο το πόδι χωρίς πέτσα= 100γρ μαγειρεμένο

- Μπριζόλα μοσχαρίσια ή χοιρινή σε μέγεθος παλάμης 100γρ μαγειρεμένο.

- Σαλάτα απεριόριστη ποσότητα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

- Τυρί χαμηλό σε λιπαρά σε ποσότητα 30γρ, όσο δηλαδή είναι 1 σπιρτόκουτο .

- Μπιφτέκια είναι σε μέγεθος παλάμης 100γρ μαγειρεμένο.

- Το ψάρι μπορεί να καταναλώνεται σε ποσότητα 120γρ μαγειρεμένο.

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook