Light συνταγές: 5 ελαφριά πιάτα με ρύζι, κινόα και πλιγούρι (έως 300 θερμίδες)

Καστανό ρύζι, κινόα και πλιγούρι: Δεν λείπουν ποτέ από ένα πλάνο διατροφής καθώς είναι πολύ θρεπτικά και πλούσια σε φυτικές ίνες. Αναρωτιέσαι όμως πώς μπορείς να τα μαγειρέψεις για να έχουν τέλεια γεύση, να μην είναι βαρετά και παράλληλα να είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι στη δίαιτά σου;

Μην αναρωτιέσαι άλλο γιατί εδώ σου έχουμε 5 φανταστικές συνταγές με ρύζι, κινόα και πλιγούρι που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες και είναι ο καλύτερος σύμμαχος στη δίαιτά σου. Πέντε απολαυστικά και ευφάνταστα πιάτα που θα λατρέψεις!

Μανιτάρια portobello γεμιστά με κινόα
Θερμίδες: 251

Καστανό ρύζι με μπρόκολο και τσένταρ
Θερμίδες: 293

Σαλάτα κινόα
Θερμίδες: 259

Καστανό ρύζι με μυρωδικά
Θερμίδες: 122

Γιαούρτι με πλιγούρι και κανέλα
Θερμίδες: 255

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ LIGHT ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ