Πίσω στην κορυφή της σελίδας
27.01.2015 | 23:52
Λευτέρης Σαββίδης tweet me @lefterix28

Γρήγορα σνακ! Δέκα light συνταγές με λιγότερες από 179 θερμίδες

Γρήγορα σνακ! Δέκα light συνταγές με λιγότερες από 179 θερμίδες
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Για εκείνες τις ώρες που θέλεις κάτι να τσιμπήσεις. Για το βράδυ που βλέπεις ταινία με τις φίλες σου και συνηθίζεις να μασουλάς κάτι. Επειδή σου αρέσει να πειραματίζεσαι με τα υλικά που έχεις στην κουζίνα σου και γιατί ξέρεις πως τα πατατάκια, οι αλατισμένοι ξηροί καρποί και τα έτοιμα μεζεδάκια είναι ό, τι χειρότερο για τη σιλουέτα σου. Για αυτούς και δεκάδες άλλους λόγους θα λατρέψεις τα δέκα super easy, super light σνακ

Τσιπς από μήλο και κανέλα, στικ σέλερι γεμιστά με ταχίνι και λεμόνι, χούμους με τραγανά λαχανικά, κριτσίνια με προσούτο και μουστάρδα και συνολικά δέκα αλμυρές και γλυκές επιλογές που δεν ξεπερνούν τις 179 θερμίδες.

Κάνε κλικ στην κάρτα συνταγής για να δεις περισσότερα...
src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-1.jpg
Σκέφτηκες ποτέ πως τα μήλα μπορούν να γίνουν τσιπς και μάλιστα χωρίς ίχνος έξτρα ζάχαρης που παχαίνει; Πολύ καλή ιδέα για ένα απογευματινό σνακ ή μέσα στο γιαούρτι σου για πρωινό.

Ψάχνεις περισσότερες light συνταγές με μήλα; [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]

src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-2.jpg
Οι γλυκοπατάτες έχουν υψηλή συγκέντρωση β-καροτένιου, μια ουσία που συμβάλει καθοριστικά στην παραγωγή βιταμίνης Α και C και έτσι προστατεύει το ανοσοποιητικό. Ως λαχανικό έχει φυτικές ίνες που συμβάλουν στον κορεσμό.

6 light συνταγές για ένα ολοκληρωμένο menu ημέρας 1200 θερμίδων [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]
 

src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-3.jpg
Ένας μοναδικός τρόπος να βάλεις όσπρια στο τραπέζι. Δεν βράζουμε τα ρεβίθια κι έτσι εξασφαλίζουμε πως όλες οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά τους μένουν σε κάθε μπουκιά.
 
Συνταγές με λιγότερες από 200 θερμίδες! Σχεδίασε ένα μενού τριών πιάτων με μόλις 400 θερμίδες [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]
 
 
src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-4.jpg
Ένα γρήγορο σνακ με προσούτο που μπορεί να μην είναι το πρότυπο της σωστής διατροφής, έχει όμως λίγες θερμίδες και το twist που χρειάζεσαι για να μην αισθάνεσαι στέρηση όσο προσέχεις τη διατροφή σου. Άλλωστε έχουμε πει, πως καμιά τροφή δεν απαγορεύεται, αρκεί να την απολαμβάνεις σωστά.


Everybody Loves Pasta! Συνταγές για ζυμαρικά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]
 
src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-5.jpg
Το αγγούρι ενυδατώνει και έχει το μοναδικό πλεονέκτημα να προσφέρει σχεδόν μηδενικές θερμίδες. Αν το συνδυάσεις με cottage cheese με χαμηλά λιπαρά θα γίνει το πιο health and fitness snack σου για όλες τις ώρες.

Οι σούπες του φθινοπώρου! Συνταγές με λιγότερες από 250 θερμίδες [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]

src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-6.jpg
Επιλέγουμε μαλακό, ανάλατο τυρί χαμηλό σε λιπαρά και το συνδυάζουμε με ελαιόλαδο και λαχανικά σε ένα σνακ που φροντίζει για την υγεία και τη σιλουέτα σου.

Your Salad Way! Πέντε απολαυστικές σαλάτες εποχής με λιγότερες από 180 θερμίδες [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]

src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-7.jpg
Απολαυστικό καλαμποκίσιο σνακ με υπέροχη γεύση που σαφώς θα είναι πιο θρεπτικά και υγιεινά από όλα τα έτοιμα πατατάκια και σνακ καλαμποκιού που θα βρεις στο περίπτερο.
 
ΓΛΥΚΑ: Σοκολατένιες συνταγές με λιγότερες από 180 θερμίδες!  [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]
 
src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-8.jpg
Πόσο γρήγορα μπορείς να φτιάξεις ένα αρωματικό γλυκό σνακ; Σε χρόνο μηδέν. Μην ξεχνάς πως η κανέλα που αρωματίζει τα τσιπς σου, έχει πολύτιμα αντιοξειδωτικά και συμβάλει θετικά στο μεταβολισμό. 

Θέλεις να φτιάξεις μόνη σου μπάρες δημητριακών με λίγες θερμίδες; [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]

src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-9.jpg
Ένας πρωτότυπος τρόπος να συνδυάσεις γλυκό με τυρί, όπως το παραδοσιακό μέλι με τη γραβιέρα. Το σιρόπι σφένδαμου είναι σαφέστατα πολύ πιο καλή επιλογή από έτοιμη, επεξεργασμένη ζάχαρη, ενώ και το τυρί φροντίζουμε να προσφέρει ασβέστιο, σε χαμηλά λιπαρά. 
 
Ντάκος, crostini ή μπρουσκέτα! Ιδέες για snack με λιγότερες από 260 θερμίδες [KANE ΚΛΙΚ ΕΔΩ]
 
src=/files/Image/Fitness/2014/DIATROFI/10/syntages-snack-light-thermides-10.jpg
 
Το ταχίνι είναι πλούσιο σε ασβέστιο και σίδηρο, αλλά και μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που το κάνουν πολύτιμο σύμμαχο στη σωστή διατροφή.

It's All Burger To Me! Συνταγές από τα χεράκια σου που δεν ξεπερνούν τις 320 θερμίδες [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Photo Gallery

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook