Πίσω στην κορυφή της σελίδας
07.12.2015 | 11:14

Παναγιώτα: "Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να χάσω 8 κιλά; Παντρεύομαι τον Φεβρουάριο!"

Παναγιώτα: Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να χάσω 8 κιλά; Παντρεύομαι τον Φεβρουάριο!
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Είμαι η Παναγιώτα. Είμαι 29 ετών, 78 κιλά και ύψος 1.57. Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να χάσω 8 κιλά; Σχετικά γρήγορα όμως γιατί παντρεύομαι τον Φεβρουάριο.

Απάντηση

Αγαπητή Παναγιώτα,
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος σου ανέρχεται στα 31,6kg/m2 και με βάση αυτού φαίνεται να κατατάσσεται σε παχυσαρκία 1ου βαθμού. Τα 55 κιλά είναι το βάρος που πρέπει να έχεις ως στόχο για να είσαι στα φυσιολογικά όρια. Αν υπολογίσουμε ότι χάνεις κατά μέσο όρο 2-4 κιλά το μήνα τότε σε 3 μήνες μπορείς να χάσεις 6-12 κιλά, έτσι ώστε να είναι ασφαλές και να έχεις τη μέγιστη απώλεια σε λίπος, χωρίς να επιβαρύνεις το μεταβολισμό σου. Για να το καταφέρεις αυτό θα πρέπει να προσλαμβάνεις 1450 θερμίδες καθημερινά.


Πετρούλα Μουτάφη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

 



Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Είσαι σκυμμένη συνεχώς πάνω από το κινητό; Ασκήσεις για να προλάβεις τις ρυτίδες στο λαιμό από την Αρετή Καφαντάρη!
ΤΙ ΝΑ ΦΟΡΕΣΩ ΚΑΙ ΠΩΣ; Απαντάμε στις ερωτήσεις σου!
Αυτή η πρωτεϊνική δίαιτα θα σε βοηθήσει να χάσεις 6 κιλά σε ένα μήνα
Interior trends: Από τα catwalks στο... σαλόνι σου! Ποιες είναι οι πιο fashionable τάσεις στη διακόσμηση;
Top 10