Πίσω στην κορυφή της σελίδας
22.08.2016 | 15:35
Δημήτρης Γρηγοράκης

Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που να μειώνουν τα “ψωμάκια”;

Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που να μειώνουν τα “ψωμάκια”;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
ΕΡΩΤΗΣΗ
Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που να μειώνουν τα “ψωμάκια”; Κάνω σωστή διατροφή και άσκηση αλλά δεν βλέπω θεαματικό αποτέλεσμα σε αυτό το σημείο!
Δανάη

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Δανάη,
Για να χάσεις τα “ψωμάκια” και την περιφέρεια, χρειάζεται η μείωση της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεις και η επιλογή τροφίμων που βοηθούν την απώλεια λίπους από τα συγκεκριμένα σημεία. Τα τρόφιμα αυτά είναι από τη μία πλευρά οι φυτικές ίνες, που δεσμεύουν τη χοληστερίνη των τροφών και μειώνουν την απορρόφηση του λίπους, και από την άλλη οι πρωτεΐνες, που βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας.

Τρόφιμα που περιέχουν φυτικές είναι κυρίως τα φρούτα, τα λαχανικά, ενώ οι τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες είναι κυρίως το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το ιδανικό βέβαια είναι η αύξηση της σωματικής άσκησης και της κατανάλωσης νερού και παράλληλα η μείωση της κατανάλωσης αλατιού, ώστε να απαλλαγείς από τις κατακρατήσεις και το τοπικό λίπος.
 

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Βιολέτα Τζεμολλάρι


Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου

 

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook