Πίσω στην κορυφή της σελίδας
22.08.2016 | 15:35
Δημήτρης Γρηγοράκης

Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που να μειώνουν τα “ψωμάκια”;

Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που να μειώνουν τα “ψωμάκια”;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
ΕΡΩΤΗΣΗ
Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που να μειώνουν τα “ψωμάκια”; Κάνω σωστή διατροφή και άσκηση αλλά δεν βλέπω θεαματικό αποτέλεσμα σε αυτό το σημείο!
Δανάη

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Δανάη,
Για να χάσεις τα “ψωμάκια” και την περιφέρεια, χρειάζεται η μείωση της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεις και η επιλογή τροφίμων που βοηθούν την απώλεια λίπους από τα συγκεκριμένα σημεία. Τα τρόφιμα αυτά είναι από τη μία πλευρά οι φυτικές ίνες, που δεσμεύουν τη χοληστερίνη των τροφών και μειώνουν την απορρόφηση του λίπους, και από την άλλη οι πρωτεΐνες, που βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας.

Τρόφιμα που περιέχουν φυτικές είναι κυρίως τα φρούτα, τα λαχανικά, ενώ οι τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες είναι κυρίως το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το ιδανικό βέβαια είναι η αύξηση της σωματικής άσκησης και της κατανάλωσης νερού και παράλληλα η μείωση της κατανάλωσης αλατιού, ώστε να απαλλαγείς από τις κατακρατήσεις και το τοπικό λίπος.
 

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Βιολέτα Τζεμολλάρι


Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου

 

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
6 καλλυντικά που αν μπορούσαμε να πάρουμε στο Survivor τα πράγματα θα ήταν πολύ καλύτερα
Άνοιξη – Καλοκαίρι 2017: Τα πιο στιλάτα παπούτσια της αγοράς που ξεκινούν από 15€
Γυμναστική στο σπίτι: 5 σούπερ ασκήσεις για γράμμωση σε όλο το σώμα
La fábrica: Η ονειρική αρχιτεκτονική δημιουργία που χτίστηκε στις “στάχτες” ενός εργοστασίου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook