Πίσω στην κορυφή της σελίδας
07.08.2012 | 02:31

Ελένη: "Έχασα 40 κιλά σε ένα χρόνο! Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω για να διατηρηθώ;"

Ελένη: Έχασα 40 κιλά σε ένα χρόνο! Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω για να διατηρηθώ;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Γεια σας! Είμαι 18 χρόνων, έχω ύψος 1,71μ. και είμαι 51 κιλά. Έχασα 40 κιλά σχεδόν σε ένα χρόνο. Κάνω μια ισορροπημένη-υγιεινή διατροφή... Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω ώστε να διατηρήσω τα κιλά μου, χωρίς να χάσω άλλο;
Ελένη



ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες είναι 1927-2,000kcal. Ωστόσο, καλό είναι να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος κατά 3 κιλά, διότι ο παρόν δείκτης μάζας σώματος σας είναι 17,2kcal/m2, το οποίο είναι ένδειξη ελλιποβαρούς (ΦΤ = 18,5-25 kcal/m2). Το χαμηλό σωματικό βάρος είναι εξίσου επικίνδυνο με το υπέρβαρο.

Γεωργία καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc


 
/
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook