Πίσω στην κορυφή της σελίδας
16.10.2014 | 22:01
Ιωάννα Βασιλακοπούλου

Βάσω: "Θέλω να χάσω περίπου 10 κιλά. Κάτι κάνω λάθος;"

Βάσω: Θέλω να χάσω περίπου 10 κιλά. Κάτι κάνω λάθος;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Θέλω να χάσω περίπου 10 κιλά. Κάτι κάνω λάθος; Μήπως μπορείτε να με βοηθήσετε γιατί δεν ξέρω τι άλλο να κάνω!!!
Βάσω


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Βάσω, καλό θα ήταν αρχικά να κάνεις έναν ορμονικό έλεγχο ώστε να είσαι σίγουρη ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα υγείας. Ξεκίνησε με ένα ημερολόγιο καταγραφής ώστε να πετύχεις έναν πιο αυστηρό περιορισμό στον εαυτό σου. Τέλος, ακολούθησε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο ώστε να πετύχεις μια απώλεια 500γρ. έως 1 κιλό εβδομαδιαίως σε συνδυασμό πάντα με την φυσική δραστηριότητα.

Καλό είναι να δώσεις έμφαση στα ενδιάμεσα σνακ... χρησιμοποίησε κάτι από τα παρακάτω:
1. φρούτα

2. μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως

3. cream crackers σίκαλης, μπισκότα πολυδημητριακών, ρυζογκοφρέτες

4. γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά

5 .ζελέ φρούτων

Ιωάννα Βασιλακοπούλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc
ΔΙΑΒΑΣΕ ΚΙ ΑΥΤΟ: Φθινοπωρινή Δίαιτα Orac! [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]

src=/files/Image/Fitness/2014/QANDA/05/QANDABANNER.gif
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου

LATEST NEWS

Τελευταία ενημέρωση: 12:07

Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook