Πίσω στην κορυφή της σελίδας
20.11.2014 | 22:18

Ελένη: "Θέλω να αδυνατίσω και σκέφτηκα να πάρω χάπια αδυνατίσματος. Να δοκιμάσω;"

Ελένη: Θέλω να αδυνατίσω και σκέφτηκα να πάρω χάπια αδυνατίσματος. Να δοκιμάσω;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Καλησπέρα! Ονομάζομαι Ελένη, είμαι 18 ετών και μέσα σε ένα μήνα πήρα έξι κιλά. Έχω ύψος 1,69μ. Και είμαι 66 κιλά. Έχω θυρεοειδή, ο οποίος είναι ρυθμισμένος και έχω και πολυκυστικές ωοθήκες. Έπαιρνα αντισυλληπτικά, αλλά σε συννενόση με το γιατρό μου τα σταμάτησα. Θέλω να αδυνατίσω και σκέφτηκα να πάρω χάπια αδυνατίσματος. Να δοκιμάσω; Αν όχι, τι διατροφή θα μου προτείνατε;
Ελένη

 
Αγαπητή Ελένη
Αυτό που θα σου πρότεινα είναι μια διατροφή άκρως αντιοξειδωτική , αφού έχεις ήδη ταλαιπωρήσει τον οργανισμό σου με όλες αυτές τις φαρμακευτικές θεραπείες.

Καθιέρωσε καθημερινά να τρως ένα πλούσιο θρεπτικά πρωινό ώστε να αποφεύγεις πολλά διατροφικά εμπόδια στο υπόλοιπο της ημέρας σου (π.χ. γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως και κανέλα).

     Κατανάλωσε δυο επιπλέον κυρίως γεύματα με το βραδινό σου πιο ελαφρύ.

     Ενσωμάτωσε σε καθημερινή βάση την φυσική σου δραστηριότητα.

     Απέφυγε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά και αντικατέστησε τα με πλούσιες σαλάτες και φρούτα.

     Μην παραλείπεις να πίνεις αυξημένη ποσότητα υγρών (νερό, χυμοί, ημίπαχο γάλα, τσάι χωρίς ζάχαρη, ρόφημα με κρόκο Κοζάνης που θα εντείνουν το μεταβολισμό σου.

     Χρησιμοποίησε κανέλα όπου είναι εφικτό.

Χρησιμοποίησε στα γεύματα σου 5-6 ελιές με κάθε κύριο γεύμα

Ιωάννα Βασιλακοπούλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc

 
ΤΣΕΚΑΡΕ ΚΙ ΑΥΤΟ: Έχεις κολλήσει στα δύο-τρία τελευταία κιλά; Αυτή είναι η δίαιτά σου... [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]

src=/files/Image/Fitness/2014/QANDA/05/QANDABANNER.gif


Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook