Πίσω στην κορυφή της σελίδας
26.06.2012 | 00:22

Ιωάννα: "Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό και το βραδινό μου για να χάσω 3 κιλά;"

Ιωάννα: Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό και το βραδινό μου για να χάσω 3 κιλά;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Θέλω να τρώω αυγό βραστό το πρωί αλλά βλέπω ότι στις περισσότερες προτεινόμενες δίαιτες συνοδεύεται μόνο από ένα ποτήρι γάλα και μια φέτα ψωμί. Απαγορεύεται δηλαδή να τρώω και ένα φρούτο μαζί, να βάζω και λίγο μέλι στο ψωμί ή με όλα αυτά αυξάνονται υπερβολικά οι θερμίδες; Ακόμη, όταν προτείνεται το αυγό για βραδινό με μια σαλάτα μπορώ να φάω επιπλέον και ένα γιαούρτι με κανένα μικρό φρούτο ή και πάλι αυξάνονται υπερβολικά οι θερμίδες καθώς θα ήθελα να χάσω γύρω στα 3 κιλά;
Ιωάννα


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Ιωάννα,
Για πρωινό μπορείς να καταναλώνεις 1 αυγό βραστό με 1 φέτα μαύρο ψωμί ή εναλλακτικά αντί για ψωμί, 2 φρυγανιές σικάλεως. Μαζί πίνεις και ένα ποτήρι γάλα 1.5% ή 1 ποτήρι φυσικό χυμό φρούτων και αν θέλεις και ένα φρούτο, δεν υπάρχει πρόβλημα. Όσον αφορά το βραδινό σου γεύμα, μπορείς να επιλέξεις μια σαλάτα εποχής με 2 αυγά βραστά και να το συνοδέψεις με 8-10 ελιές.
 
Νικόλ Τσιάνη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Bsc


 
/
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Confessions of a beauty junkie! Ποια είναι τα καλλυντικά που ψωνίζει μια beauty editor όταν ταξιδεύει στο εξωτερικό!
Κόκκινα ankle boots: Πως να φορέσεις τη Νο1 τάση της σεζόν σύμφωνα με τα street styles
Ιδανικές για δίαιτα: Συνταγές με ζυμαρικά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες
James Franco: Το “άτακτο” αγόρι του Hollywood πουλάει το σπίτι του και μπορούμε επιτέλους να το δούμε
Top 10