Πίσω στην κορυφή της σελίδας
26.06.2012 | 00:22

Ιωάννα: "Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό και το βραδινό μου για να χάσω 3 κιλά;"

Ιωάννα: Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό και το βραδινό μου για να χάσω 3 κιλά;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Θέλω να τρώω αυγό βραστό το πρωί αλλά βλέπω ότι στις περισσότερες προτεινόμενες δίαιτες συνοδεύεται μόνο από ένα ποτήρι γάλα και μια φέτα ψωμί. Απαγορεύεται δηλαδή να τρώω και ένα φρούτο μαζί, να βάζω και λίγο μέλι στο ψωμί ή με όλα αυτά αυξάνονται υπερβολικά οι θερμίδες; Ακόμη, όταν προτείνεται το αυγό για βραδινό με μια σαλάτα μπορώ να φάω επιπλέον και ένα γιαούρτι με κανένα μικρό φρούτο ή και πάλι αυξάνονται υπερβολικά οι θερμίδες καθώς θα ήθελα να χάσω γύρω στα 3 κιλά;
Ιωάννα


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Ιωάννα,
Για πρωινό μπορείς να καταναλώνεις 1 αυγό βραστό με 1 φέτα μαύρο ψωμί ή εναλλακτικά αντί για ψωμί, 2 φρυγανιές σικάλεως. Μαζί πίνεις και ένα ποτήρι γάλα 1.5% ή 1 ποτήρι φυσικό χυμό φρούτων και αν θέλεις και ένα φρούτο, δεν υπάρχει πρόβλημα. Όσον αφορά το βραδινό σου γεύμα, μπορείς να επιλέξεις μια σαλάτα εποχής με 2 αυγά βραστά και να το συνοδέψεις με 8-10 ελιές.
 
Νικόλ Τσιάνη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Bsc


 
/
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook