Πίσω στην κορυφή της σελίδας
24.11.2011 | 22:28

Κατερίνα: "Έχω μεσογειακή αναιμία! Πώς μπορώ να χάσω υγιεινά 5-6 κιλά;"

Κατερίνα: Έχω μεσογειακή αναιμία! Πώς μπορώ να χάσω υγιεινά 5-6 κιλά;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Γεια σας! Είμαι 19 χρόνων, έχω ύψος 1,66μ. περίπου και είμαι 57 κιλά τα οποία τα έχω όλα στην κοιλιά. Θέλω να χάσω 5-6 κιλά! Τι μπορώ να κάνω; Θέλω μια επίπεδη κοιλιά, αλλά δεν μπορώ να κάνω κάποια δίαιτα γιατί έχω μεσογειακή αναιμία και χρειάζομαι συνέχεια κρέας. Επίσης είμαι και πολύ λιχούδα.
Kατερίνα


 
Αγαπητή Κατερίνα,
Για να πετύχεις το στόχο σου προσπάθησε να μην παραλείπεις γεύματα και κυρίως το πρωινό. Μην ξεχνάς να τρως καθημερινά φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και να πίνεις άφθονα υγρά (νερό, χυμοί, τσάι, ημίπαχο γάλα). Θα σε βοηθούσε, επίσης, το πράσινο τσάι λόγω των κατεχινών που περιέχει συμβάλλει στην τόνωση του μεταβολισμού και στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Κάτι που πρέπει να προσέξεις, επίσης, είναι η ποσότητα των γευμάτων σου.

Τέλος, καλό θα ήταν να κάνεις συστηματική άσκηση καθημερινά. Αν παρόλα αυτά δεν έχεις κάποιο αποτέλεσμα, θα ήταν προτιμότερο να απευθυνθείς σε πτυχιούχο διατροφολόγο, ώστε να σε βοηθήσει να ακολουθήσεις ένα πιο οργανωμένο διατροφικό πρόγραμμα.

Γιούλη Φραγκιαδουλάκη
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc




Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Girlboss! 7 πράγματα που έχουμε στα συρτάρια μας για να αντιμετωπίσουμε το άγχος των deadlines!
Το στιλ της Kaia Gerber: Πάρε ιδέες από τις πιο ξεχωριστές εμφανίσεις του νέου it girl
5 συνήθειες για φθινοπωρινό detox! Plus: συνταγή για αποτοξινωτικό χυμό
Decorating tips: Πώς να κάνεις τη διακόσμησή σου να ξεχωρίζει δίνοντας σημασία στις λεπτομέρειες
Top 10