Πίσω στην κορυφή της σελίδας
12.04.2012 | 22:52

Μαρία: "Ξεκίνησα γυμναστική και έχω δει διαφορά σε πόντους, αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;"

Μαρία: Ξεκίνησα γυμναστική και έχω δει διαφορά σε πόντους, αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Είμαι 27 χρονών με ύψος 1,64μ. και βάρος 61,3 κιλά. Τους τελευταίους 5 μήνες έχω εντάξει συστηματική γυμναστική στο προγράμμά μου 3-4 φορές την εβδομάδα και έχω δει διαφορά σε ευεξία και λίγους πόντους, αλλά δυστυχώς τα κιλά μου δεν "πέφτουν". Η αλήθεια είναι ότι δυσκολεύομαι με την περικοπή ποσότητας φαγητού. Θα ήθελα πάντως να χάσω 5 κιλά. Τι να κάνω;
Μαρία


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Μαρία,
Είναι πολύ θετικό το γεγονός ότι βλέπεις διαφορά στους πόντους όπως αναφέρεις, καθώς αυτό σημαίνει ότι χάνεις λίπος. Το ότι δεν «πέφτουν» τα κιλά σου ενώ παράλληλα μειώνεται το λίπος σου, οφείλεται στην αύξηση της μυϊκής σου μάζας λόγω γυμναστικής. Μη σε αποθαρρύνει η ένδειξη της ζυγαριάς. Δώσε μεγαλύτερη έμφαση στο τι βλέπεις στον καθρέφτη σου, αλλά και στη διαφορά που μπορεί να υπάρχει στα ρούχα σου. Κάνε μικρά και συχνά γεύματα, κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά καθημερινά, όπως επίσης και γαλακτοκομικά, πιες άφθονο νεράκι αλλά και πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, κατανάλωσε τρόφιμα ολικής αλέσεως, συνέχισε να κάνεις τη γυμναστική σου και απλά δώσε χρόνο στον οργανισμό σου να χάσει τα κιλά που επιθυμείς.

Νικόλ Τσιάνη,
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc




Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Πιέσεις στο πρόσωπο: 4 απλές ασκήσεις που είναι σαν να κάνεις βελονισμό στο σπίτι!
Κάν'το μόνη σου: Πως να φτιάξεις ένα clutch από πλαστικοποιημένο χαρτί!
Meghan Markle: Η sexy σύντροφος του πρίγκιπα Harry αποκαλύπτει τα fitness μυστικά της
Θέλεις να πεις “Goodnight moon” και να κοιμηθείς ήσυχη; Αυτά είναι τα φυτά που πρέπει να έχεις στο υπνοδωμάτιο
Top 10