Πίσω στην κορυφή της σελίδας
30.09.2011 | 00:00

Νατάσα: "Τον Μάιο θέλω να παντρευτώ και θέλω να χάσω οπωσδήποτε 35 κιλά!"

Νατάσα: Τον Μάιο θέλω να παντρευτώ και θέλω να χάσω οπωσδήποτε 35 κιλά!
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Καλησπέρα! Θα ήθελα να ρωτήσω τι πρέπει να κόψω από το φαγητό για να χάσω κιλά. Έπειτα από το θυρεοειδή που μου εμφανίστηκε, έβαλα αρκετά κιλά και δεν μπορώ να τα χάσω... Έχω δοκιμάσει πάρα πολλές δίαιτες χωρίς αποτελέσματα και αυτό με στενοχωρεί. Τον Μάιο θέλω να παντρευτώ και θέλω να τα χάσω οπωσδήποτε. Ήταν σοκ για μένα όταν τα έβαλα γιατί ήμουν φυσιολογική και έβαλα 35 κιλά σε 6 μήνες. Έχει σταθεροποιηθεί ο θυρεοειδής πλέον αλλά δεν έχω καταφέρει να χάσω. Σας παρακαλώ, βοηθήστε με!
Νατάσα


ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Αγαπητή Νατάσα,
Πραγματικά ο θυροειδής επηρεάζει το βάρος μας, αλλά αφού τον ελέγχεις και τον έχεις ρυθμίσει, το μόνο που σου μένει είναι να προσέξεις τον τρόπο ζωής σου. Ακολούθησε ένα πρότυπο διατροφής, όπως η δίαιτα orac, που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και σου επιτρέπει να κινείσαι στα πλαίσια μια ισορροπημένης διατροφής.

Επιπλέον συμβουλές μου είναι:
1. Καθημερινή κατανάλωση 2 μερίδων γαλακτοκομικών

2. Συχνή κατανάλωση λιπαρών ψαριών

3. Κατανάλωση 5-6 μερίδων φρούτων & λαχανικών

4. Να αποφεύγεις αναψυκτικά, γλυκά, τηγανιτά τρόφιμα

5. Να μειώσεις το αλάτι

6. Να προτιμάς τρόφιμα ολικής αλέσεως

7. Να τρως καθημερινά ανάλατους ξηρούς καρπούς  

8. Να τρως εβδομαδιαία 2 φορές ψάρι.

9. Καθημερινή φυσική δραστηριότητα (30 λεπτά περπάτημα, ασκήσεις με βάρη)

Αθηνά Ρούντου
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, ΒSc
 
 
 
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου

LATEST NEWS

Τελευταία ενημέρωση: 12:21

Check this
Confessions of a beauty junkie! Ποια είναι τα καλλυντικά που ψωνίζει μια beauty editor όταν ταξιδεύει στο εξωτερικό!
Κόκκινα ankle boots: Πως να φορέσεις τη Νο1 τάση της σεζόν σύμφωνα με τα street styles
Ιδανικές για δίαιτα: Συνταγές με ζυμαρικά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες
James Franco: Το “άτακτο” αγόρι του Hollywood πουλάει το σπίτι του και μπορούμε επιτέλους να το δούμε
Top 10