Πίσω στην κορυφή της σελίδας
24.05.2013 | 01:06

Μαρία: "Τον τελευταίο χρόνο που ξεκίνησα πάλι δίαιτα, χάνω με πολύ αργούς ρυθμούς"

Μαρία: Τον τελευταίο χρόνο που ξεκίνησα πάλι δίαιτα, χάνω με πολύ αργούς ρυθμούς
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Καλησπέρα! Είμαι 31 χρόνων με ύψος 1,71μ. και βάρος 78 κιλά. Χρόνια κάνω δίαιτα, με διαιτολόγο... πάντα κατάφερνα και έχανα περίπου 12 κιλά που ήθελα, με δυσκολία, αλλά το κατάφερνα. Τον τελευταίο χρόνο που ξεκίνησα πάλι, έχανα με πολύ αργούς ρυθμούς, δηλαδή 1 κιλό το μήνα. Έκανα τεστ δυσανεξίας, εξετάσεις ορμονολογικές και θυρεοειδή και ήταν όλες φυσιολογικές. Απέκλεισα εντελώς τα τρόφιμα στα οποία είχα δυσανεξία, χωρίς όμως κανένα διαφορετικό αποτέλεσμα! Εξακολουθουσα να χάνω δηλαδή, με εξαιρετικά αργούς ρυθμούς. Να σημειώσω οτι δεν έκανα και δεν κάνω καμία άσκηση, καθώς δουλεύω πάρα πολλές ώρες. Τι με συμβουλεύετε να κάνω; Ευχαριστώ πολύ
Μαρία


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Μαρία μου καλησπέρα. Όπως από μόνη σου ανέφερες που υστερείς, εκεί είναι και η απάντηση σου. Για να δώσεις ένα παραπάνω ερέθισμα, ένα πιο μεγάλο ξεκόλλημα, πρέπει να βάλεις την γυμναστική και γενικώς κάποια αυξημένη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σου. Πάρε λοιπόν πράγματα στο αμάξι και πήγαινε αμέσως μετά την δουλειά γυμναστήριο. Αυτό θα σε ωθήσει να το κάνεις χωρίς να γυρίσεις σπίτι, όπου εκεί θα νοιώσεις όλη την κούραση της ημέρας με αποτέλεσμα να μην μπορέσεις να κάνεις κάτι. Επίσης υπάρχουν και πολύ πρωινά προγράμματα για αυτούς που εργάζονται πολύ πρωί.

Τέλος, αν δεν μπορείς να κάνεις τίποτα από όλα αυτά, εκμεταλλεύσου το Σαββατοκύριακο για πολύ περπάτημα και τις καθημερινές, άδραξε κάθε ευκαιρία για να αυξήσεις την φυσική σου δραστηριότητα: σκαλιά αντί για ασανσέρ, με τα πόδια οι μικρομετακινήσεις αντί με το αυτοκίνητο κτλ. Στα κολλήματα πάντα βελτιώνουμε τις αδυναμίες μας. Διαβάζοντας αυτά που μου λές η δική σου αδυναμία είναι η άσκηση,

Διονύσης-Άδωνις Πάνος,
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc
 



/
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook