Πίσω στην κορυφή της σελίδας
17.10.2013 | 22:55
Αθηνά Ρούντου

Άντζελα: "Εδώ και ένα μήνα έχει κολλήσει ζυγαριά! Τι θα μπορούσα να κάνω;"

Άντζελα: Εδώ και ένα μήνα έχει κολλήσει ζυγαριά! Τι θα μπορούσα να κάνω;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Καλησπέρα! Είμαι 16 ετών, 1.74μ. και 94 κιλά... τον τελευταίο καιρό έχασα περίπου 13 κιλά (μέσα σε 3 μήνες). Δεν γυμνάζομαι. Αλλά εδώ και ένα μήνα έχει κολλήσει ζυγαριά... Τι θα μπορούσα να κάνω; Ευχαριστώ!
Άντζελα


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Άντζελα,
Έχεις κάνει μια πολύ καλή προσπάθεια για να χάσεις το βάρος σου. Να γνωρίζεις ότι εφόσον έχεις χάσει ήδη αρκετά κιλά, πλέον δε θα μειώνονται με την ίδια ταχύτητα όπως πριν. Σε αυτό το σημείο λοιπόν επιμονή και υπομονή.

Για την περαιτέρω συνέχεια απώλειας βάρους εφάρμοσε τα παρακάτω:
1. Ακολούθησε πιστά τα μικρά και συχνά γεύματα, για να κάνει καύσεις ο οργανισμός σου και ο μεταβολικός ρυθμός σου να είναι πάντα αυξημένος.

2. Μη ξεχνάς να πίνεις τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό ημερησίως που συμβάλλει στη διάσπαση λίπους.

3. Το πράσινο τσάι είναι ενισχυμένο σε κατεχίνες, αντιοξειδωτικά που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.

4. Πολύ σημαντικό σε αυτό το σημείο είναι να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα. Τουλάχιστον 30' λεπτά περπάτημα ημερησίως θα βοηθήσουν τις επιπλέον καύσεις που πρέπει να κάνει ο οργανισμός σου.

Αθηνά Ρούντου
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, ΒSc


/
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook