Πίσω στην κορυφή της σελίδας
04.11.2013 | 22:50
Διονύσης – Άδωνις Πάνος

Ζωή: "Θέλω να ακολουθήσω μια διατροφή για να χάσω τα κιλά που πήρα στην εγκυμοσύνη"

Ζωή: Θέλω να ακολουθήσω μια διατροφή για να χάσω τα κιλά που πήρα στην εγκυμοσύνη
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Καλημέρα! Γέννησα με καισαρική πριν από τρεις μήνες και θέλω να ακολουθήσω μια διατροφή για να χάσω τα κιλά που πήρα στην εγκυμοσύνη. Ταυτόχρονα θηλάζω, οπότε θέλω να ενισχύσω και το θηλασμό.
Ζωή


 
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Ζωή μου η φάση του θηλασμού είναι πολύ ιδιαίτερη, άρα δεν θέλει και έντονες αλλαγές. Στο θηλασμό πρέπει να προσέχεις μην σου μειωθεί το γάλα, αλλά και να δίνεις στο μωρό τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία. Η απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική και καθόλου απότομη.

Σε αυτή τη περίπτωση το πιο σωστό είναι να σε παρακολουθήσει κάποιος ειδικός. Αυτό που μπορώ να σου πω από εδώ είναι να προσέχεις να καταναλώνεις αρκετά υγρά καθημερινά (ακόμα και σούπες), τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο (γαλακτοκομικά) και σίδηρο (μοσχάρι, χοιρινό, όσπρια, αυγά, πουλερικά, ξερά δαμάσκηνα).

Τέλος, όσον αφορά στην κατανάλωση τροφών όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα καρυκεύματα δεν υπάρχει αυστηρός περιορισμός και ούτε πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας. Η κατανάλωσή τους μπορεί να αλλοιώσει τη γεύση του μητρικού γάλακτος και να προκαλέσει ίσως κάποιον ερεθισμό στο ευαίσθητο στομαχάκι του βρέφους ή και να επιτείνει τους κολικούς του. Ως εκ τούτου πρέπει να υπάρχουν στο διαιτολόγιο της μητέρας, αλλά σε περιορισμένη ποσότητα

Διονύσης-Άδωνις Πάνος,
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc




/
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Confessions of a beauty junkie! Ποια είναι τα καλλυντικά που ψωνίζει μια beauty editor όταν ταξιδεύει στο εξωτερικό!
Κόκκινα ankle boots: Πως να φορέσεις τη Νο1 τάση της σεζόν σύμφωνα με τα street styles
Ιδανικές για δίαιτα: Συνταγές με ζυμαρικά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες
James Franco: Το “άτακτο” αγόρι του Hollywood πουλάει το σπίτι του και μπορούμε επιτέλους να το δούμε
Top 10