Έφη:”Κάνω διάδρομο 30′ με 40′ λεπτά την ημέρα και δεν χάνω κιλά; Τι κάνω λάθος;”

Ερώτηση
Καλησπέρα! Έχω υποθυρεοειδισμό, αλλά είναι ρυθμισμένος, Κάνω διάδρομο 30′ με 40′ λεπτά την ημέρα και προσέχω τη διατρφή μου. Το πρόβλημά μου είναι ότι δεν μπορώ χάσω κιλά. Το πρωί κάνω νηστική διάδρομο και μετά τρώω ένα τοστ με γαλοπούλα-τυρί, με γάλα ή χυμό. Κάνω σωστά; Τι κάνω λάθος;
Έφη

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Εφη μου έχεις σκεφτεί πως ίσως ο οργανισμός σου δεν αποδίδει γιατί τον σοκάρεις με αυτόν τον τροπο? Έχοντας τόσες ώρες νηστική και κατευθείαν βάζεις τον οργανισμό σου σε μια συγκεκριμένη διεργασία αυτός έχει ανάγκη απο ¨καυσιμα¨ . ¨Οταν εσύ δεν του τα παρέχεις αυτός αντιδρά και δημιουργεί μηχανισμούς με σκοπό την επιβίωση του. Το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να ρίξει τα επίπεδα του μεταβολισμού σου. Καλο θα είναι λοιπόν να τρώς έστω ένα φρούτο λίγη ώρα πρίν. Επίσης βάλε λίγη ποικιλία στη διατροφή σου. Ο οργανισμός μας είναι ιδιαίτερα τεμπέλης και συνηθίζει εύκολα το ίδια τρόφιμα.