Πίσω στην κορυφή της σελίδας
21.11.2013 | 22:17

Μαρία: "Αν τρώω 1.200 θερμίδες, είναι πιθανό να χάσω σε 4 εβδομάδες 5 κιλά;"

Μαρία: Αν τρώω 1.200 θερμίδες, είναι πιθανό να χάσω σε 4 εβδομάδες 5 κιλά;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Καλησπέρα! Θα ήθελα να ρωτήσω κάτι. Είμαι 1.77μ. και 69 κιλά και θέλω να χάσω πέντε κιλά. Κάνω μέτρια άσκηση. Αν τρώω καθημερινά 1.200 θερμίδες, είναι πιθανό να χάσω σε τέσσερις εβδομάδες πέντε κιλά; Επίσης όταν κάνεις δίαιτα, παίζει ρόλο αν οι θερμίδες που παίρνεις είναι από πρωτεΐνες, βιταμίνες ή λίπος; Ευχαριστώ πολύ.
Μαρία


 
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Μαρία μου σε βρίσκω αρκετά ενήμερη πάνω σε θεματα διατροφής. Αρχικά αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να σταματήσεις να κουράζεις το μυαλό σου με το να μετράς συνεχώς θερμίδες. Ένα μυστικό είναι να σταματάς το φαγητό σου δύο πιρουνιές πρίν χορτάσεις. Σκέψου πως μέρα με τη μέρα οι ενεργειακές ανάγκες (θερμίδες) μπορεί να διαφέρουν αρκετά. Μην ξεχνάς επίσης τα συχνά γεύματα και τα πολλά υγρά. Όσο για την τελευταία σου ερώτηση θα απαντήσω επίσης με ερώτηση... Πιστεύεις πως οι  500 θερμίδες απο μια πάστα και οι 500 θερμίδες απο ψάρι θα κάνουν την ίδια δουλειά στον οργανισμό μας;

Διονύσης-Άδωνις Πάνος,
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc




/
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Τα lipgloss επέστρεψαν! Και αυτά τα 11 είναι σαν highlighter για τα χείλη σου!
Οδηγός αγοράς: Τα ρούχα και τα αξεσουάρ που πρέπει να αποκτήσεις για τις φετινές σου διακοπές
Καλοκαίρι, ποτά, ξενύχτια, φαγητό έξω: Tips για να μην πάρεις κιλά
Residence H: Αυτό το διαμέρισμα στην Ταϊβάν χρειάστηκε να “ξεγυμνωθεί” για να αναδείξει την πολυτέλειά του
Top 10