Πίσω στην κορυφή της σελίδας
02.12.2013 | 22:40

Ναταλία: "Τι είδους γυμναστική να ακολουθήσω σε συνδυασμό με διατροφή;"

Ναταλία: Τι είδους γυμναστική να ακολουθήσω σε συνδυασμό με διατροφή;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Γεια σας! Είμαι 18 χρόνων, με ύψος 1,58μ. και 61.9 κιλά. Ακολουθώ διατροφή από ειδικό, αλλά δεν βλέπω διαφορά. Θα ήθελα τη βοήθεια σας για το τι είδους γυμναστική να ακολουθήσω σε συνδυασμό με διατροφή. Περιμένω απάντησή σας. Ευχαριστώ εκ των προτέρων. 
Ναταλία


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Ναταλία γεια σου!
Σίγουρα η γυμναστική θα σε βοηθήσει ώστε να έχεις ένα πιο γρήγορο αποτέλεσμα μαζί με τη διατροφή. Εκτός από την απώλεια βάρους θα βελτιώσει και την κατανομή λίπους και νερού στο σώμα σου. Αφού ο δείκτης μάζας  σώματός σου είναι στα ανώτερα φυσιολογικά επίπεδα σίγουρα καλό είναι να επικεντρωθείς σε αερόβιες ασκήσεις  και ασκήσεις υψηλής έντασης, οι οποίες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό βοηθώντας έτσι στην καύση του λίπους. Συνδυαστικά βέβαια μπορείς να επιλέγεις μία μέρα να είναι με αναερόβιες ασκήσεις για περεταίρω ανάπλαση μυϊκού ιστού. Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό και να ακολουθείς το πρόγραμμα διατροφής σου. Ο συνδυασμός άσκησης και διατροφής είναι που θα σου φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.


Τσαμπίκα Κοντόγιαννου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc

Το TLIFE προτείνει
: Ακολούθησε τις ασκήσεις της Σόφης Πασχάλη για Jacks, με τις οποίες θα μπορέσεις να κάψεις θερμίδες. Κάνε "κλικ" εδώ



/
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook