Πίσω στην κορυφή της σελίδας
03.03.2014 | 22:45
Γεωργία Καπώλη

Αφροδίτη: "Νομίζω συνεχώς ότι πεινάω και έχω τις λεγόμενες λιγούρες.Τι μπορώ κάνω;"

Αφροδίτη: Νομίζω συνεχώς ότι πεινάω και έχω τις λεγόμενες λιγούρες.Τι μπορώ κάνω;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Καλησπέρα! Eίμαι 33 χρονών έχω ύψος 1,63μ. και βάρος 63 κιλά. Θέλω να χάσω οπωσδήποτε 8 κιλά. Επειδή δεν τα πάω καλά με τις δίαιτες αποφάσισα να κάνω διατροφή. Έτσι λοιπόν έκοψα κάθε τι "βρώμικο" από την καθημερινή μου διατροφή και πλέον κάνω 5 γεύματα την ημέρα που περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, άπαχα κρέατα κλπ. Αλλά το πρόβλημά μου είναι το εξής: Δε ελέγχω την πείνα μου!!! Νομίζω συνεχώς ότι πεινάω και έχω τις λεγόμενες λιγούρες.Τιμπορώ κάνω γι\' αυτο;
Aφροδίτη


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Βεβαιωθείτε ότι δεν μένετε νηστική παραπάνω από 3 ώρες. Όταν πεινάτε ελαφριά σνακ και ταυτόχρονα χορταστικά είναι τα ακόλουθα:

- Γιαούρτι με 1κ.γ. μέλι & κανέλα & 1 φρούτο ή 5-7 αμύγδαλα ανάλατα
- Γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως
- Στικ καρότου αγγούρι με ξίδι ή λεμόνι & λίγο τυρί ή 1 φέτα γαλοπούλα
- Φρουτοσαλάτα
- 1 ποτήρι γάλα με κακάο & κανέλα & 2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη
- Aμύγδαλα ανάλατα & 1-2 φρούτα

Γεωργία Καπώλη, MSc
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Έχεις απορίες σχετικά με τη διατροφή; Προσπαθείς να χάσεις κιλά και δεν τα καταφέρνεις; Θέλεις να μάθεις πως θα αποκτήσεις το τέλειο σώμα για εσένα; Στείλε την ερώτησή σου και η ομάδα του Δημήτρη Γρηγοράκη θα σου δώσει την απάντηση
ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook