Βασιλική: “Θα ήθελα να μάθω ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα.”

Ερώτηση
Είμαι 26 χρόνων, με ύψος 1,69μ. και βάρος 69 κιλά, με σωματότυπο αχλάδι. Θα ήθελα να μάθω ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα.
Βασιλική

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Βασιλική,
Σύμφωνα με τα δεδομένα που μου γράφεις ο Δείκτης Μάζας Σώματός (ΔΜΣ) σου είναι 24. Δες παρακάτω τα όρια μέσα στο οποία θεωρείται μια γυναίκα με βάση τον ΔΜΣ φυσιολογική:
Όταν ο ΔΜΣ είναι:

– 18,5 – 24,9: φυσιολογικό
– 25-29,9: υπέρβαρο
– 30-34,9: παχυσαρκία 1ου βαθμού
– 35-39,9: παχυσαρκία 2ου βαθμού
– >40: παχυσαρκία 3ου βαθμού
Βέβαια σημαντικό ρόλο παίζει και το ποσοστό λίπους. Το ιδανικό ποσοστό λίπους διαφέρει ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Σε γενικές γραμμές, ο μέσος όρος για τις γυναίκες πρέπει να είναι μεταξύ 20-25%.