Πίσω στην κορυφή της σελίδας
24.07.2014 | 23:50

Ελένη: "Τι μπορώ να κάνω ώστε να βοηθήσω το μεταβολισμό μου;"

Ελένη: Τι μπορώ να κάνω ώστε να βοηθήσω το μεταβολισμό μου;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Γεια σας! Έχω τη νόσο του hashimoto και μέσα σε λίγους μήνες πήρα σχεδον 8 κιλά. Τι πρέπει να τρώω ώσ να βοηθήσω το μεταβολισμό μου; Ευχαριστώ εκ των προτέρων...
Ελένη


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Ελένη ,το πρόβλημα σου είναι κατανοητό αλλά η προσπάθεια σου να χάσεις βάρος γρήγορα, θα σου δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα υγείας. Στην περίπτωση σου χρειάζεται παρακολούθηση από κάποιον ειδικό (κλινικό διατροφολόγο & γιατρό ταυτόχρονα). Ωστόσο δώσε έμφαση στα παρακάτω:

- Διακοπή προσθήκης αλατιού στο φαγητό και στη σαλάτα.
- Αυξημένη πρόσληψη υγρών (10-12 ποτήρια καθημερινά: νερό, ημίπαχο γάλα, χυμοί, τσάι, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές).
- Συχνότητα γευμάτων.
- Μειωμένη κατανάλωση γλυκών & λιπαρών τροφίμων.
- Γαλακτοκομικά πολύ χαμηλά σε λιπαρά.
- Συχνή πρόσληψη ψαριού (2-3 φορές/εβδομάδα).
- Καθημερινά 30-40 λεπτά περπάτημα.
Έφη Δέδε
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc



Ψάχνεις περισσότερες πληροφορίες για τη διατροφή σου; ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ και μάθε τα πάντα στο Fitness του TLIFE /
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook