Πίσω στην κορυφή της σελίδας
22.06.2016 | 09:00
Ιωάννα Κούρου

Καλοκαιρινές και light συνταγές που δεν θα χαλάσουν τη δίαιτά σου!

Καλοκαιρινές και light συνταγές που δεν θα χαλάσουν τη δίαιτά σου!
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

Ένα από τα αγαπημένα μου θέματα κάθε βδομάδα είναι οι light συνταγές. Και ξέρεις γιατί; Σε όλες μας αρέσει το φαγητό, καμία δεν αντέχει την πείνα και πάντα θέλουμε να απολαμβάνουμε γεύματα με λίγες θερμίδες και υπέροχη γεύση. Άσε που αυτήν την περίοδο είμαστε προσηλωμένες στις δίαιτες και στα γυμναστήρια, με αποτέλεσμα να προσέχουμε ακόμα περισσότερο τη διατροφή μας και να μην δεχόμαστε τίποτα να χαλάσει το στόχο μας με όνομα "μπικίνι". Όλα αυτά λοιπόν με ώθησαν στο να ψάξω συνταγές με λίγες θερμίδες που μπορείς να εντάξεις ακόμα και στο διαιτητικό σου πλάνο και να τις γευτείς χωρίς τύψεις και ενοχές.

Αυτή τη βδομάδα οι συνταγές δεν έχουν κάποιο συγκεκριμένο συστατικό που πρωταγωνιστεί όπως κάνω συνήθως. Έχω επιλέξει πέντε συνταγές με μεγάλη ποικιλία υλικών που είμαι σίγουρη ότι θα ικανοποιήσουν ακόμα και τις πιο απαιτητικές ή "δύσκολες" της παρέας. Επίσης ξέχασα να σου αναφέρω το πιο σημαντικό. Επειδή ξέρω ότι τις καλοκαιρινές μέρες σιχαίνεσαι να περνάς άπειρες ώρες στην κουζίνα, οι παρακάτω επιλογές δεν θα χρειαστούν πολύ χρόνο για να τις δημιουργήσεις. Αφού σε έπεισα με όλα αυτά, πάμε μαζί να δούμε τι ετοίμασα για αυτή την εβδομάδα!


ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ Ή ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ
 

Παγωμένο Τιραμισού
Θερμίδες: 140/ μερίδα



Φακές σαλάτα με κολοκύθα
Θερμίδες: 290/ μερίδα



Ζυμαρικά με μανιτάρια
Θερμίδες: 235/ μερίδα



Μπιφτέκια από καβούρι
Θερμίδες: 221/ μερίδα



Μαργαρίτα καρπούζι
Θερμίδες: 105/ μερίδα




ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ LIGHT ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Focus στην περιποίηση! Βήμα- βήμα πώς να αποτοξινώσεις το πρόσωπό σου και να το κάνεις να λάμψει ξανά!
Έτσι φοράνε το κολάν τους οι διάσημες! Πάρε στιλιστικές ιδέες για all day looks!
Computer eye syndrom: Τι είναι και τι πρέπει να κάνεις για να προστατεύσεις τα μάτια σου...
The Jaffa project: Μεσογειακό ταμπεραμέντο και retro - bohemian design από το Tel Aviv
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook