Πίσω στην κορυφή της σελίδας
26.10.2016 | 09:00
Ιωάννα Κούρου

Light συνταγές με αβοκάντο που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες!

Light συνταγές με αβοκάντο που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες!
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

Είναι πράσινο, βουτυρένιο, αρκετά θρεπτικό και αυτήν τη φορά γίνεται το βασικό υλικό στις συνταγές μας. Ναι πολύ καλά μάντεψες, το αβοκάντο είναι ο πρωταγωνιστής στα πιάτα μας, προσφέροντας ιδιαίτερη και λιπαρή υφή και μια ισορροπημένη γεύση. Ξέρεις, όλα αυτά που μας έχουν κάνει να πάθουμε εμμονή μαζί του. Anyway! Το αβοκάντο αυτή τη φορά προσαρμόζεται σε light συνταγές, αλμυρές και γλυκές, με σκοπό να απενοχοποιήσουμε τη γεύση και να λάβουμε τα καλά λιπαρά και τις πρωτεΐνες που χρειαζόμαστε. Και φυσικά αυτές οι συνταγές δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες!

Αφού λοιπόν σου έκανα την απαραίτητη εισαγωγή, θα σου συνεχίσω με κάποιες extra πληροφορίες που οφείλεις να γνωρίζεις. Καταρχήν, το αβοκάντο δεν είναι λαχανικό, αλλά ένα εξωτικό φρούτο, που πλέον καλλιεργείται και στην Κρήτη. Μπορεί να είναι αρκετά θρεπτικό και απαραίτητο για την υγεία, από την άλλη όμως θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική με την ποσότητα καθώς έχει αρκετές θερμίδες. Συγκεκριμένα, ένα μέτριο αβοκάντο περιέχει 240 θερμίδες, αρκετές ώστε να απολαμβάνουμε μόνο το μισό του μέρος ημερησίως.
 


ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ Ή ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ



Κρύα σούπα αβοκάντο με salsa από γαρίδες
Θερμίδες: 292/ μερίδα


 

Bagel με ψητό αυγό και αβοκάντο
Θερμίδες: 275/ μερίδα


 

Ζυμαρικά με pesto αβοκάντο και ξύσμα λεμονιού
Θερμίδες: 216/ μερίδα


 

Γεμιστό αβοκάντο με ρεβίθια και ταχίνι
Θερμίδες: 206/ μερίδα

 

Brownies με αβοκάντο
Θερμίδες: 106/ μερίδα



ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ LIGHT ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

 

 

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook