Πίσω στην κορυφή της σελίδας
17.02.2016 | 16:04
Δέσποινα Θεοδωροπούλου

Εκμεταλλεύσου τον χειμώνα για να χάσεις κιλά

Εκμεταλλεύσου τον χειμώνα για να χάσεις κιλά
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Δύσκολη εποχή ο χειμώνας να χάσεις κιλά, μιας και το κρύο σε κάνει να προτιμάς το σπίτι από το γυμναστήριο και σου ανοίγει τόσο πολύ την όρεξη που ζητάς συνέχεια φαγητό. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που με σύμμαχο τον χειμώνα μπορούν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις. Εκμεταλλεύσου λοιπόν τον χειμώνα και αυτά τα tricks...


-Προτίμησε τα πικάντικα:
Καυτερά όπως η κανέλα, το τζίντζερ, το πιπέρι καγιέν και ο κουρκουμάς δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό, αυξάνοντας την ικανότητά του να καίει περισσότερο λίπος. Στο κρέας σου, στη σούπα σου, στο smoothie ή στον καφέ σου, αυτά τα μπαχαρικά είναι ό,τι καλύτερο για απώλεια βάρους.

-Φάε βρώμη: Ένα ζεστό μπολ με βρώμη για πρωινό είναι ό,τι πιο θρεπτικό και τονωτικό. Η βρώμη μειώνει την χοληστερόλη και το λίπος στην κοιλιά, επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενώ σε κρατάει χορτάτη για αρκετή ώρα.



-Βράσε το ρόφημά σου:
Το πράσινο τσάι και το ζεστό νερό με λεμόνι, εκτός του ότι σε κρατάνε ζεστή και ενυδατωμένη, βοηθούν το μεταβολισμό και τη χώνεψη. Και το βασικότερο; Έχουν αποδειχθεί ότι αδυνατίζουν.

-Γυμνάσου στη φύση: Μπορεί να ακούγεται τρελό να γυμνάζεσαι με πολύ κρύο αλλά τα ρούχα γυμναστικής -ειδικά για το κρύο- καίνε περισσότερες θερμίδες. Επίσης για να ζεσταθείς, θα πρέπει να αυξήσεις τον ρυθμό σου οπότε ακόμα περισσότερες θερμίδες!

-Φτιάξε πιο συχνά σούπα: Είναι ένα θρεπτικό και χορταστικό γεύμα που μπορείς να χωνέψεις εύκολα, ενώ σε κρατάει ζεστή. Δοκίμασε να φτιάχνεις μία την ημέρα.


Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Confessions of a beauty junkie! Ποια είναι τα καλλυντικά που ψωνίζει μια beauty editor όταν ταξιδεύει στο εξωτερικό!
Κόκκινα ankle boots: Πως να φορέσεις τη Νο1 τάση της σεζόν σύμφωνα με τα street styles
Ιδανικές για δίαιτα: Συνταγές με ζυμαρικά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες
James Franco: Το “άτακτο” αγόρι του Hollywood πουλάει το σπίτι του και μπορούμε επιτέλους να το δούμε
Top 10