Πίσω στην κορυφή της σελίδας
21.10.2016 | 09:00
Μάντη Περσάκη

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Μεταμόρφωσε το σώμα σου με ένα σχοινάκι

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Μεταμόρφωσε το σώμα σου με ένα σχοινάκι
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

Σήμερα δεν θα επικεντρωθούμε σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο του κορμιού, αλλά θα δείξουμε ένα πρόγραμμα που γυμνάζει κάθε σπιθαμή του. Πόδια, κοιλιά, γλουτούς, χέρια! Όλα αυτά τα σημεία μπορούν να γραμμώσουν με ένα μοναδικό πρόγραμμα γυμναστικής που μας δείχνει η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη. Για την ακρίβεια, θα έλεγα πως όχι απλά θα γυμνάσεις όλα αυτά που σου προανέφερα, αλλά θα έχεις τη δυνατότητα με λίγη υπομονή και επιμονή να αλλάξεις εντελώς τη μορφή του σώματός σου, καίγοντας το λίπος και ενισχύοντας το μεταβολισμό σου.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα ακούσεις τη λέξη γυμναστική και θα αρχίσεις να τρέχεις ή που θα βαριέσαι να διαβείς το κατώφλι του γυμναστηρίου, σκέψου ότι με αυτό το ολιγόλεπτο πρόγραμμα μπορείς να δεις τη θεαματική αλλαγή που ψάχνεις, χωρίς καν να βγεις από το σπίτι σου. Το μόνο που θα χρειαστείς από εξοπλισμό είναι ένα σχοινάκι γυμναστικής ή μια χοντρή κορδέλα χωρίς ελαστικότητα.
 


Πρόσθεσε στη ρουτίνα σου το παρακάτω πρόγραμμα και σου υπόσχομαι πως δεν θα το μετανιώσεις. Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ ΕΔΩ!

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!


Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου

Photo Gallery

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
7 skin method! Το νέο κορεάτικο trend στο skincare που πρέπει να δοκιμάσεις τουλάχιστον ένα βράδυ
Fashion Week: Μια βόλτα στις πασαρέλες του Λονδίνου και στις κολεξιόν του επόμενου Φθινοπώρου
Κι όμως, η σωστή προετοιμασία για το μπικίνι ξεκινάει τώρα!
Κάδρα και πίνακες: Πώς να κρεμάσεις την... τέχνη στους τοίχους σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook