Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν από τους πόνους της περιόδου

Οι ημέρες της περιόδου χαρακτηρίζονται από τα εξής: πόνοι στην κοιλιά και στη μέση, πεσμένη ψυχολογία, νεύρα και φυσικά έντονη επιθυμία για κάτι γλυκό. Οι πόνοι και η ψυχολογία σε συνδυασμό με την αδυναμία, είναι τρία πολύ βασικά συμπτώματα για να ακυρώσουμε το γυμναστήριο, να πάρουμε ένα (το λιγότερο) παυσίπονο και να κάτσουμε στον καναπέ μας με την αγαπημένη μας κουβέρτα. Η λύση όμως δεν είναι αυτή! Οκ, το καταλαβαίνω απόλυτα ότι δεν μπορείς να πας γυμναστήριο (ειδικά τις πρώτες μέρες, ούτε εγώ μπορώ), η χαλάρωση όμως… μόνο χαλαρή δεν θα σε κάνει να νιώθεις. Θα σκέφτεσαι το πόσο πονάς, θα σκέφτεσαι το πόσο πεινάς, θα σκέφτεσαι ότι τα νεύρα σου χτυπούν κόκκινο.

Αφού λοιπόν δεν μπορούμε να αποφύγουμε αυτές τις μέρες και τα συμπτώματά τους και αφού θα κάτσουμε που θα κάτσουμε στο σπίτι, ας προσπαθήσουμε να κάνουμε αυτές τις δύσκολες στιγμές, λίγο πιο ευχάριστες! Πως; Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη, αυτήν την εβδομάδα μας προτείνει ασκήσεις που θα μας ανακουφίσουν από τους πόνους, θα καλυτερεύσουν τη ψυχολογική μας κατάσταση και θα μας κάνουν για λίγο να ξεχάσουμε την επιθυμία μας για κάτι γλυκό. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι… λίγη θέληση για να ξεκινήσεις!

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου

Read More

And More