Πίσω στην κορυφή της σελίδας
21.04.2017 | 09:00
Μάντη Περσάκη

Γυμναστική στο σπίτι: Ώρα να χάσουμε τα extra κιλά με αυτές τις εύκολες ασκήσεις

Γυμναστική στο σπίτι: Ώρα να χάσουμε τα extra κιλά με αυτές τις εύκολες ασκήσεις
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

Λίγο ο χειμώνας που σε κράτησε για τα καλά μέσα στο σπίτι, λίγο το Πάσχα και τα υπέρ-λαχταριστά γεύματα που απόλαυσες και λίγο η ξαφνική υπερφαγεία που σε έπιασε, έκαναν τα κιλά σου να αυξηθούν κι εσένα να πάρεις σημαντικές αποφάσεις, μιας και βρισκόμαστε ένα βήμα μακριά από το καλοκαίρι. Και πολύ καλά έκανες αγαπητή μου αναγνώστρια και θέλω να σου τονίσω πως σε αυτόν το αγώνα δεν είσαι μόνη. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, αυτήν την εβδομάδα μας παρουσιάζει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα μας βοηθήσει να ξεφορτωθούμε τα κιλά που “φιλοξενήθηκαν” πάνω μας τους περασμένους μήνες και επηρεάζουν το σώμα αλλά και την ψυχολογία μας. Πρόκειται για ένα workout που αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, άρα και τις καύσεις θερμίδων, και δυναμώνει το σώμα φέρνοντας την απαραίτητη σύσφιξη.

Το μόνο, λοιπόν, που θα χρειαστεί να κάνεις, είναι να μείνεις συντονισμένη σε αυτό το πρόγραμμα τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, να κάνεις τις ασκήσεις σε σχετικά γρήγορο ρυθμό και φυσικά να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή.

 

 

Κάνουμε λοιπόν focus στο στόχο μας και ακολουθούμε τη Μάντη. Κάνε κλικ εδώ και δες τις ασκήσεις!

 

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου

Photo Gallery

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Girlboss! 7 πράγματα που έχουμε στα συρτάρια μας για να αντιμετωπίσουμε το άγχος των deadlines!
Το στιλ της Kaia Gerber: Πάρε ιδέες από τις πιο ξεχωριστές εμφανίσεις του νέου it girl
5 συνήθειες για φθινοπωρινό detox! Plus: συνταγή για αποτοξινωτικό χυμό
Decorating tips: Πώς να κάνεις τη διακόσμησή σου να ξεχωρίζει δίνοντας σημασία στις λεπτομέρειες
Top 10