Πίσω στην κορυφή της σελίδας
28.05.2013 | 00:09
Μάντη Περσάκη

Αντιαισθητικά μπρατσάκια και κοιλίτσα τέλος! Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις που χρειάζεσαι...

Αντιαισθητικά μπρατσάκια και κοιλίτσα τέλος! Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις που χρειάζεσαι...
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Κοίταξε να δεις... δεν είναι ποτέ αργά για να αποκτήσεις ωραίο σώμα! Όχι δεν βρήκαμε την "Καλή σου νεράιδα", αλλά την αγαπημένη σου i-personal trainer! Tουτέστιν, τη γυμνάστρια που σε γυμνάζει από την άνεση του σπιτιού σου και μέσα από το αγαπημένο σου portal! Η Μάντη Περσάκη λοιπόν το έχει βάλει σκοπό φέτος το καλοκαίρι να το απολαύσεις μέσα στον πιο σέξι και γυμνασμένο εαυτό σου. Δέχεσαι την πρόκληση;

Aσκήσεις pilates για να βάλεις μπρος την επιχείρηση εντυπωσιακό σώμα. Για χέρια χωρίς "μπρατσάκι", γλουτούς πιο σφιχτούς και επίπεδη κοιλιά. Και το καλύτερο δεν στο είπα; Θα χρειαστεί να αφιερώσεις μόλις 12 λεπτά...


Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Ξεκίνα και τελείωσε την εξάσκηση σου με μια διατατική άσκηση. Έτσι θα “μαλακώσεις” τους μύες σου για να ξεκινήσεις γυμναστική και στο τέλος θα αποβάλεις την ένταση.

- Μέτρησε 12 λεπτά από τη στιγμή που θα ξεκινήσεις την πρώτη άσκηση
- Εκτέλεσε κάθε άσκηση για 1' λεπτό και χωρίς διακοπή προχώρησε στην επόμενη
- Κάνε τέσσερα σετ, επανάλαβε δηλαδή τέσσερις φορές κάθε άσκηση για 1' λεπτό


Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ

Photo Gallery

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook