Πίσω στην κορυφή της σελίδας
04.09.2013 | 22:12

Ασκήσεις για sexy, επίπεδη κοιλιά! Ένα πρόγραμμα εμπνευσμένο από τη μέθοδο Pilates...

Ασκήσεις για sexy, επίπεδη κοιλιά! Ένα πρόγραμμα εμπνευσμένο από τη μέθοδο Pilates...
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Τα οικονομικά όλων μας διανύουν μια δύσκολη φάση οπότε κόβουμε από όπου βρούμε. Ένα από αυτά πολλές φορές είναι το γυμναστήριο. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις τη γυμναστική, απλά να τη μεταφέρεις σπίτι σου. Εμείς σου δίνουμε τις ασκήσεις...

Αυτή τη φορά φροντίζουμε τους κοιλιακούς σου. Γιατί η επίπεδη κοιλιά είναι sexy... Και επηρεάζει πρώτον την αυτοπεποίθησή σου και δεύτερον τον τρόπο που εφαρμόζουν τα ρούχα σου. Σε έπεισα;

Η γυμνάστρια Βάσω Πλατάνου σου δείχνει ένα σετ ασκήσεων εμπνευσμένο από την μέθοδο PIlates, με το οποίο θα τονώσεις όλους τους μύες της κοιλιάς, ακόμη και τους κάτω και πλάγιους που γυμνάζονται πιο δύσκολα. Για εσένα που θέλεις να δοκιμάσεις κάτι εναλλακτικό - πέρα από τις κλασικές ασκήσεις κοιλιακών - και φυσικά να έχεις αποτέλεσμα. 

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Το πρόγραμμα είναι απλό και δεν χρειάζεται κανένα όργανο γυμναστικής. Εσύ φρόντισε να έχεις ένα στρωματάκι και άνετα ρούχα, κατάλληλα για γυμναστική.

- Πάντα ξεκινάμε τη γυμναστική με λίγο ζέσταμα. Δεν θέλεις να τελειώσεις το μάθημα με πιασμένους κοιλιακούς;
- Επανάλαβε κάθε άσκηση 8-10 φορές πριν περάσεις στην επόμενη. Όπου χρειάζεται εναλλαγή άκρων, κάνε τις ίδιες επαναλήψεις σε κάθε πόδι.
- Επίστρεψε και πάλι στο πρόγραμμα το λιγότερο 3 φορές την εβδομάδα για να δεις, όσο συντομότερα γίνεται αποτέλεσμα.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ


Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Επιμέλεια/Κείμενα: Λευτέρης Σαββίδης
Ευχαριστούμε την γυμνάστρια Βάσω Πλατάνου για την παρουσίαση των Ασκήσεων

Photo Gallery

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Focus στην περιποίηση! Βήμα- βήμα πώς να αποτοξινώσεις το πρόσωπό σου και να το κάνεις να λάμψει ξανά!
Έτσι φοράνε το κολάν τους οι διάσημες! Πάρε στιλιστικές ιδέες για all day looks!
Computer eye syndrom: Τι είναι και τι πρέπει να κάνεις για να προστατεύσεις τα μάτια σου...
The Jaffa project: Μεσογειακό ταμπεραμέντο και retro - bohemian design από το Tel Aviv
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook