Πίσω στην κορυφή της σελίδας
23.06.2014 | 22:58

Power Yoga! Πέντε ασκήσεις για γρήγορα αποτελέσματα

Power Yoga! Πέντε ασκήσεις για γρήγορα αποτελέσματα
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Το θερμόμετρο πήρε την ανιούσα και εσύ ψάχνεις τρόπους να βγεις πιο σέξι και fit από ποτέ στην παραλία. Έχουμε τη λύση! Ένα πρόγραμμα δυναμικής yoga που θα γυμνάσει γρήγορα όλο το σώμα πριν φύγεις για τις καλοκαιρινές σου διακοπές. Ώρα να επιστρατεύσεις την Power Yoga

Η Yoga instructor Ιωάννα Κολιοακουδάκη έχεις τις ασκήσεις με τις οποίες θα δεις άμεσα αποτέλεσμα στο σώμα σου! 

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Ακολούθησε την Ιωάννα βήμα, βήμα σε κάθε άσκηση. Κάποιες θέσεις απαιτούν εξάσκηση και εξοικείωση, γι\' αυτό μην απογοητεύεσαι αν δεν τα καταφέρνεις από την πρώτη φορά.


- Ξεκίνησε με κάθε άσκηση ξεχωριστά, ώσπου να βεβαιωθείς πως μπορείς να την εκτελέσεις σωστά. Συνέχισε κάνοντας όλες τις ασκήσεις μαζί, με συνεχή ροή. Αυτό είναι το μυστικό για πιο άμεσα αποτελέσματα.



- Εκτέλεσε τις πρώτες πέντε θέσεις συνεχόμενα, κάνοντας ένα διάλειμμα δύο αναπνοών ανάμεσα σε κάθε θέση. Μείνε στην έκτη θέση (στάση του σκύλου) που θα ξεκουράσει τους μύες σου και συνέχισε με όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις.




- Επανάλαβε όλο το σετ ασκήσεων τέσσερις φορές την εβδομάδα.




Κ
ΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ για να δεις τις ασκήσεις βήμα προς βήμα...

Photo Gallery

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Confessions of a beauty junkie! Ποια είναι τα καλλυντικά που ψωνίζει μια beauty editor όταν ταξιδεύει στο εξωτερικό!
Κόκκινα ankle boots: Πως να φορέσεις τη Νο1 τάση της σεζόν σύμφωνα με τα street styles
Ιδανικές για δίαιτα: Συνταγές με ζυμαρικά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες
James Franco: Το “άτακτο” αγόρι του Hollywood πουλάει το σπίτι του και μπορούμε επιτέλους να το δούμε
Top 10