Πίσω στην κορυφή της σελίδας
30.12.2014 | 23:45
Δέσποινα Θεοδωροπούλου

Πώς μπορείς να αποκτήσεις σώμα μοντέλου; Η Karlie Kloss έχει όλα τα fitness μυστικά

Πώς μπορείς να αποκτήσεις σώμα μοντέλου; Η Karlie Kloss έχει όλα τα fitness μυστικά
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Η Karlie Kloss είναι από αυτά τα μοντέλα με την περίεργη και ασυνήθιστη γοητεία, που διχάζουν τη γνώμη του κοινού. Σε πολλούς ίσως να τους ξενίζει το πρόσωπό της και να μην τη θεωρούν όμορφη, όμως κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει το γεγονός ότι η Karlie έχει ένα καλλίγραμμο και ψηλόλιγνο σώμα. Η πρώην μπαλαρίνα και νυν μοντέλο αποκαλύπτει όλα τα μυστικά που τη βοηθούν να διατηρήσει αυτό το υπέροχο κορμί.

Είναι μόνο 22 χρονών, έχει ύψος 1.85 και βάρος 57 κιλά. Από το 2011 ανήκει στα «αγγελάκια» της Victoria Secret ενώ έχει συνεργαστεί με τους μεγαλύτερους οίκους μόδας στην πασαρέλα αλλά και σε διαφημιστικές καμπάνιες ως κεντρικό πρόσωπο.



Ισορροπημένα γεύματα με λαχανικά και πρωτεΐνες

Έχει δηλώσει πως δεν χρειάζεται να ακολουθείς μια αυστηρή δίαιτα, σε σημείο να λιμοκτονείς. Μπορείς να διατηρείς τη γραμμή σου, υιοθετώντας έναν υγιή τρόπο ζωής που βασίζεται στην ισορροπία και το μέτρο. Η ίδια είναι χορτοφάγος και τρώει πολλά φρούτα, λαχανικά και τροφές με πρωτεΐνες που δεν παχαίνουν. «Επειδή είμαι χορτοφάγος, προσπαθώ να προσέχω το σώμα μου και να καταναλώνω αρκετή πρωτεΐνη παρόλο που δεν τρώω κρέας.» Και αυτό φαίνεται ότι το ακολουθεί και πριν την εμφάνιση της στα μεγάλα shows. «Πριν το show της Victoria Secret για παράδειγμα, τρώω αρκετή πρωτεΐνη γιατί όταν γυμνάζομαι σκληρά πρέπει να τρώω σωστά» έχει δηλώσει σε συνέντευξή της.

 


Πρωινό με smoothies και μικρά snack για την πείνα
Και τι περιλαμβάνει το πρόγραμμά της καθημερινά; Το πρωινό, το οποίο είναι και το αγαπημένο της γεύμα, περιέχει smoothie με πολλές πρωτεΐνες, ομελέτα από ασπράδια αυγού ή κουάκερ ή φρέσκα φρούτα με γιαούρτι. Έχει αντικαταστήσει το αγελαδινό γάλα με γάλα αμυγδάλου, το οποίο προσθέτει πάντα μέσα στα smoothies της. Η Karlie έχει παραδεχτεί ότι πεινά συχνά μέσα στην ημέρα και για αυτό πάντα έχει μέσα στην τσάντα της μικρά snack, όπως μαύρη σοκολάτα, μήλα, αμύγδαλα και μπάρες γκρανόλας.

 



Cookies με μαύρη σοκολάτα και αγαύη

Κι αν νόμιζες ότι επειδή είναι μοντέλο, θα αποφεύγει οτιδήποτε είναι γλυκό, κάνεις λάθος. Η Karlie έχει βρει μια έξυπνη συνταγή για να ενδίδει στην μεγάλη της αμαρτία, τα cookies. Προτιμά λοιπόν cookies που είναι φτιαγμένα από βρώμη, αλεύρι αμυγδάλου, μαύρη σοκολάτα, αγαύη (γλυκαντικό) και λάδι.

Φαίνεται ότι η Κarlie Kloss έχει συνειδητοποιήσει τη σημασία της σωστής διατροφής και γιαυτό προσπαθεί να μην περιορίζεται και να τρώει τροφές πλούσιες σε θρεπτική αξία. Αυτό είναι που την κάνει να αισθάνεται και όμορφη όπως λέει « Όταν φροντίζω τον εαυτό μου, γυμνάζομαι και τρώω σωστά, νιώθω αμέσως πιο όμορφη και πιο δυνατή. Είμαι σίγουρη για τον εαυτό μου, το σώμα μου και το δέρμα μου. » αναφέρει η ίδια.



SoulCycle, Pilates και ασκήσεις με λάστιχα

Το εντυπωσιακό μοντέλο γυμναζόταν πάντα από παιδί. Στα 19 όμως που ξεκίνησε να εργάζεται και  στη Victoria Secret, άρχισε να προπονείται εντατικά και καθημερινά με τη βοήθεια personal trainer. Πηγαίνει 5 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο και με τον προπονητή της, κάνει ασκήσεις που ενδυναμώνουν και ενεργοποιούν όλο το σώμα. « Κάνω έναν συνδυασμό από υψηλής εντάσεως ασκήσεις για το σώμα όπως SoulCycle, Pilates και με βαράκια ή λάστιχα, γυμνάζω τις υπόλοιπες μυικές ομάδες όπως πόδια και χέρια. » αναφέρει σε συνέντευξη της.



 

Μείνε κάθε μέρα δραστήρια
Επίσης η Karlie κάνει πολλές ασκήσεις για τους γλουτούς καθώς όπως λέει έτσι νιώθει περισσότερο δυνατή και sexy. Το μυστικό για να αποκτήσεις ένα σωστά γραμμωμένο σώμα σύμφωνα με την Kloss είναι να μην κάνεις κάθε μέρα τις ίδιες ασκήσεις. Η ίδια κάνει αερόβιες ασκήσεις τη μια μέρα και την επόμενη ασκήσεις για μύες, Επίσης ισχυρίζεται ότι « Δεν πειράζει εάν μία ή δύο μέρες δεν πας στο γυμναστήριο. Το θέμα είναι αυτές τις μέρες να μην τεμπελιάσεις αλλά να κάνεις κάτι που θα σε κρατήσει δραστήρια, όπως μια βόλτα με το σκύλο σου στο πάρκο. »

Καλοκαίρι, κολύμπι και ποδήλατο
Το επιτυχημένο μοντέλο όμως δεν αρκείται μόνο στις ασκήσεις του γυμναστηρίου καθώς όπως έχει δηλώσει και η ίδια η Karlie, λατρεύει τις υπαίθριες δραστηριότητες. Αγαπά το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο και το κολύμπι. Ειδικά το καλοκαίρι, βρίσκει την ευκαιρία να γυμναστεί παρέα με φίλους στην παραλία ή στο πάρκο. 

 



 

Η μπαλαρίνα που έγινε μοντέλο
Ξεκίνησε το μπαλέτο από μικρή ηλικία (εξού και το τόσο λεπτό και μακρύ σώμα) και μέχρι σήμερα θεωρεί πως είναι η καλύτερη άσκηση για να αποκτήσεις ισορροπία, ευελιξία αλλά και ένα ψηλό και αδύνατο σώμα. Όποτε έχει χρόνο λοιπόν παρακολουθεί κάποια μαθήματα χορού παρέα με τις φίλες της.

« Δεν θέλω να είμαι μια σκελετωμένη γυναίκα. Θέλω απλά να είμαι δυνατή. Αυτή είναι και η πραγματική ομορφιά. » αναφέρει η Κarlie Kloss , τέλος για τον εαυτό της.
 



Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook