TLife | The female side of life

06.08.2011 | 03:37

Mila Kunis! Τα extreme sports, η εξαντλητική δίαιτα και άλλα fitness μυστικά της...

Την ξεχώρισες στην ατμοσφαιρική ταινία Black Swan, δίπλα στην βραβευμένη με Oscar, Natalie Portman. Φυσικά σε μαγνήτισαν τα τεράστια και εντυπωσιακά μάτια της. H Mila Kunis έχει όλα τα προσόντα να γίνει το επόμενο αστέρι του Hollywood. Ποια είναι όμως τα fitness μυστικά της; Πως κατάφερε να αποκτήσει σιλουέτα μπαλαρίνας και να χάσει 10 ολόκληρα κιλά σε μόλις 5 μήνες;

Επιχείρηση: "Απώλεια καμπυλών"

Προκειμένου να έχει ρεαλιστικό κορμί μπαλαρίνας θυμάται να της τονίζουν. "Γίνε όσο πιο skinny μπορείς στο μικρότερο δυνατό διάστημα και παράλληλα μάθε να κάνεις en pointe"! Και αυτό ακριβώς έκανε. Ακολούθησε μια δίαιτα 1200 θερμίδων με 5 μικρά γεύματα την ημέρα, η οποία και την βοήθησε να χάσει 10 κιλά σε 5 μήνες.

Η Mila έφτασε να ζυγίζει μόλις 48 κιλά και αυτό δεν της άρεσε καθόλου. Δεν μπορούσε να συνηθίσει το σώμα της στον καθρέφτη χωρίς ίχνος καμπύλης.
 "Κοιτούσα τον εαυτό μου στον καθρέφτη και αναλογιζόμουν: 'Θεέ μου, δεν έχω καθόλου καμπύλες, καθόλου στήθος, καθόλου γλουτούς! Το μόνο που έβλεπα ήταν κόκκαλα. Και ενώ στην πραγματικότητα έδειχνα χάλια, στις φωτογραφίες και στην ταινία έβγαινα εκθαμβωτική" εξηγεί.
Βέβαια, δεν της πήρε και πολύ χρόνο να επιστρέψει στις καμπύλες και τα κιλά της. "Μου πήρε 5 μήνες να χάσω 10 κιλά και μερικές ώρες να τα πάρω πίσω" αναφέρει χαρακτηριστικά!

Εκτός βέβαια από την αυστηρή δίαιτα, ακολούθησε κι ένα εξαντλητικό πρόγραμμα εκγύμνασης και εκμάθησης μπαλέτου. "Να σου πω την αλήθεια, πριν την ταινία δεν γνώριζα τίποτα για το μπαλέτο. Είναι μια από τις πιο απαιτητικές μορφές εξάσκησης που πήρα ποτέ μέρος -και λέω εξάσκηση γιατί οι μπαλαρίνες γυμνάζονται καθημερινά!" αναφέρει σε συνέντευξή της. Και η Mila Kunis ξέρει καλά από σπορ και αθλήματα.

X-treme Mila

Η Mila Kunis λατρεύει τη γυμναστική και έχει και αποδείξεις. Σε συνέντευξή της στο Women's Health είχε δηλώσει παλιότερα πως έχει πολλά souvenir από διάφορα extreme sports. "Είχα ένα ατύχημα καθώς έκανα snowborad. Έχω πέσει από άλογο. Έχω υποστεί διάσειση, έχω σπάσει πλευρό..." και η λίστα δεν έχει τελειωμό.

Όπως καταλαβαίνεις η Mila Kunis λατρεύει τα αθλήματα σε όλες τους τις μορφές. Πιο συγκεκριμένα όμως για την τελευταία της ταινία "Όχι πια φίλοι" με τον Justin Timberlake ακολούθησε πιστά το πρόγραμμα που ετοίμασε για εκείνη ο personal trainer Brian Abercrombie.

Εδώ και ένα χρόνο η Mila ακολουθούσε ένα σύστημα εκγύμνασης που βασιζόταν σε τέσσερις άξονες: Τόνωση, Ευλυγισία, Αντοχή, Ενδυνάμωση! "Το πρόγραμμα δεν επικεντρώνει σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο του σώματος, αλλά αντιμετωπίζει το κορμί σαν σύνολο" εξηγεί ο διάσημος γυμναστής Brian Abercrombie. 

Λίγο πριν τα γυρίσματα της ταινίας ο Abercrombie αύξησε απλά τη συχνότητα των μαθημάτων από 3 σε 5 την εβδομάδα για την Mila Kunis. Παράλληλα της ετοίμασε ένα πρόγραμμα διατροφής βασισμένο σε προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πρωτεϊνες και καλά-απαραίτητα λιπαρά, επισημαίνει ο personal στο αμερικανικό Shape.
Μάθε όλα τα fitness μυστικά των stars κάνοντας κλικ επάνω στη φωτογραφία τους

Bίκυ Κουλιανού                                      Ελένη Φουρέιρα                                 Gisele


Shakira                                        Elisabetta Canalis                          Courteney Cox

Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...