Σίγουρα θα θυμάσαι το χούλα χουπ! Όλα τα κορίτσια εκεί κατά το τέλος της δεκαετίας του 90 κυκλοφορούσαν με ένα χουλα χουπ στο χέρι – ή καλύτερα στη μέση – προσπαθώντας να το κρατήσουν με την κίνηση του κορμού τους. Ε, λοιπόν το χούλα χουπ είναι και πάλι εδώ και μάλιστα απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες.
Πρόκειται για το πιο hot fitness trend, το οποίο μας έρχεται από την Αμερική. Είναι έμπνευση της Jen Bleier, δασκάλας της Pilates στην Νέα Υόρκη. H Jen Bleier δημοσίευσε στην εφημερίδα New York Daily News ένα άρθρο στο οποίο εξηγούσε πως το χουλα χούπ των παιδικών μας χρόνων, μπορούσε να παντρευτεί με απλές ασκήσεις της μεθόδου Pilates. Η Hoopilates εξασκεί όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος, με ιδιαίτερη έμφαση στους μηρούς, το κάτω μέρος του σώματος, την μέση και την κοιλιά.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΤΙ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ;
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα χούλα χουπ. Εντάξει, δεν είναι ακριβώς όπως εκείνο που είχες όταν ήσουν μικρή. Το Χούλα Χουπ της Hoopilates είναι πιο βαρύ και κοστίζει περίπου 20 ευρώ.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Οι ασκήσεις εκτός φυσικά από την κλασική περιστροφή γύρω από την μέση, προβλέπουν την άσκηση “cowgril”, όπου περιστρέφεις το χούλα χουπ γύρω από τον καρπό σου, με το χέρι ψηλά πάνω από το κεφάλι – σαν να κρατάς λάσο κ.α.!
Κι αν ο συνδυασμός Pilates και χούλα χουπ σου φαίνεται περίεργος, η Jen Bleier επιμένει πως ταιριάζουν τέλεια:
“Όντας δασκάλα της Pilates και έχοντας κάνει δεκάδες φορές προγράμματα εξάσκησης για όλο το σώμα στο παρελθόν, δεν μπορούσα να σκεφτώ πιο ιδανικό συνδυασμό. Ήταν απολύτως φυσικό να συνδυάσω το Χούλα Χουπ με την Pilates”.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Δες στο βίντεο που ακολουθεί μια σειρά από ασκήσεις που θα τονώσουν όλο το σώμα. Μην απογοητευτείς αν δεν τα καταφέρνεις από την αρχή! Είναι απολύτως φυσικό να πέφτει το χούλα χουπ πριν ολοκληρώσεις την άσκηση. Με λίγη εξάσκηση θα τα καταφέρεις και θα δεις γρήγορα αποτελέσματα. Και κυρίως θα διασκεδάσεις και θα θυμηθείς τα παιδικά σου χρόνια.
Του Λευτέρη Σαββίδη
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
