Πίσω στην κορυφή της σελίδας
21.09.2012 | 01:42
Γεωργία Καπώλη

ΔΙΑΙΤΑ 3 ΣΕ 1! Σε αδυνατίζει, εμποδίζει την τριχόπτωση και κάνει την επιδερμίδα σου πιο λαμπερή

ΔΙΑΙΤΑ 3 ΣΕ 1! Σε αδυνατίζει, εμποδίζει την τριχόπτωση και κάνει την επιδερμίδα σου πιο λαμπερή
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Πέφτουν τα φύλλα, πέφτουν τα μαλλιά σου, δεν κουμπώνει το παντελόνι και σαν να μην έφταναν όλα αυτά η επιδερμίδα σου μοιάζει πιο θαμπή. Πρέπει να λάβεις τα μέτρα σου και το TLIFE φροντίζει με ένα και μόνο μενού να λύσεις όλα τα παραπάνω προβλήματα. Να εποδίσεις την εποχική τριχόπτωση, να ξαναλάμψει η επιδερμίδα σου και φυσικά να χάσεις έως και 4 κιλά σε ένα μήνα. 

(Ξέρω ότι τα 4 κιλά το μήνα ίσως να σου φαίνονται λίγα αλλά αυτή είναι η σωστή αναλογία για τον οργανισμό σύμφωνα με τους διαιτολόγους. Διαφορετικά θα τα πάρεις πίσω ξανά και γρήγορα. Κοινώς άδικος κόπος) 

"Κάθε όργανο ή ιστός του σώματος έχει ανάγκη από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Στον παραπάνω κανόνα τα μαλλιά και το δέρμα δεν αποτελούν εξαίρεση!" εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη, η οποία μας δίνει πολύτιμες συμβουλές και το ειδικό διαιτολόγιο που σου υποσχέθηκα.


Προσοχή! Δεν πρόκειται για... τρίχες! 
Σε ένα κεφάλι κατά μέσο όρο υπάρχουν 200.000 περίπου τρίχες. Η τριχόπτωση αρχίζει να υφίσταται, όταν ξεπεραστεί το όριο των 80-100 τριχών που χάνονται καθημερινά. Ασθένειες, φάρμακα, ορμονικές διαταραχές, άγχος, ηλικία και κληρονομικότητα είναι οι παράγοντες εκείνοι που συντελούν στην πτώση των μαλλιών. Όμως, την πιο σημαντική και συχνή αιτία της τριχόπτωσης αποτελεί η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

Η ελλιπής πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων από τη διατροφή, η απότομη απώλεια βάρους και η ελλιπής ενυδάτωση του οργανισμού (αφυδάτωση), αποτελούν μερικούς από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου τριχόπτωσης.


ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΠΙΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ
/
Για να κατεβάσεις το πρόγραμμα στον υπολιστή σου κάνε κλικ εδώ


Ποια διατροφή αγαπά την υγεία των  μαλλιών!
«Σταθεροποιητές» των μαλλιών μας & σύμμαχοι της επιδερμίδας μας είναι τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά και φυσικά οι τροφές στις οποίες περιλαμβάνονται:

Βιταμίνη Α: Βασική λειτουργία της αποτελεί η διατήρηση της υγείας του επιθηλίου της τρίχας. Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στα μαλλιά και να τα καταστήσει εύθραυστα. Όσον αφορά στην υγεία της επιδερμίδας η προβιταμίνη Α (β-καροτένιο) ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος, ενώ η έλλειψή της προκαλεί ξηροδερμία και ευερεθιστότητα του δέρματος.
- Πηγές: συκώτι, σολομός, ξιφίας, καρότα, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κολοκυθάκια και βερίκοκα.

Βιταμίνη Ε:
εμποδίζει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, καθυστερώντας έτσι τη γήρανση των μαλλιών.
- Πηγές: σολομός, όσπρια, ελαιόλαδο, σησαμέλαιο, ξηροί καρποί.

Βιταμίνη C: Συμβάλλει στη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο αποτελεί τη βάση του ιστού του θύλακα, σημείο αναπαραγωγής και ανάπλασης της τρίχας.
- Πηγές: πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, φράουλες, πιπεριές, μπρόκολο, σπανάκι.

Σίδηρος: Η έντονη τριχόπτωση αποτελεί σημαντική ένδειξη έλλειψης σιδήρου, η οποία μπορεί να οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες (π.χ. σε εξαντλητικό πρόγραμμα απώλειας βάρους ή στην έμμηνο ρύση, όπου χάνεται αρκετό αίμα).
- Πηγές: συκώτι, κόκκινο κρέας, σπανάκι, αποξηραμένα δαμάσκηνα, φακές.

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: βοηθούν στην εξισορρόπηση του σμήγματος καθώς και στην λίπανση του. Η έλλειψή τους προκαλεί άφθες, γωνιακή χειλίτιδα και σμηγματοροϊκή δερματίτιδα.
- Πηγές: ξηροί καρποί, πουλερικά, ψάρια, αυγά, λαχανικά, γιαούρτι.

Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα
: Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην καταπολέμηση χρόνιων δερματοπαθειών και βοηθούν στην επούλωση των φλεγμονωδών παθήσεων του δέρματος. Η έλλειψη τους θεωρείται η βασική αιτία για τα άτονα, θαμπά μαλλιά.
- Πηγές: ηλιέλαιο, σολομός, σαρδέλες, ξηροί καρποί, εμπλουτισμένες μαλακές μαργαρίνες.
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook