TLife | The female side of life

26.05.2014 | 22:53

Breakfast Fit! Ο καλύτερος τρόπος να αυξήσεις το μεταβολισμό σου είναι το πρωινό

Καθημερινά τρέχεις να τα προλάβεις όλα. Να είσαι στη δουλειά σου στην ώρα σου, να ετοιμάσεις τα πάντα στο σπίτι και φυσικά να είσαι όμορφη και σέξι όπως σου ταιριάζει. Μήπως όμως μπροστά στη ρουτίνα της καθημερινότητας θυσιάζεις το πρωινό σου; Άλλαξε συνήθειες και δες το σώμα σου να αλλάζει συμπεριφορά και φυσικά τη διάθεσή σου να ανεβαίνει.

Γιατί πρέπει να μην μένεις νηστική το πρωί
Φαντάσου πως το σώμα σου είναι νηστικό ήδη πάρα πολλές ώρες, όσο δηλαδή εσύ κοιμάσαι. Αυτό σημαίνει πως για να λειτουργήσει σωστά πρέπει να του προσφέρεις τα απαραίτητα με το πρώτο φως της ημέρας. Μόνο έτσι θα έχεις ενέργεια για να είσαι σε φόρμα στη δουλειά, θα μπορέσεις να αντισταθείς σε πειρασμούς που μόνο λιπαρά και θερμίδες σου προσθέτουν και φυσικά θα αισθάνεσαι ευεξία.

Κάνε το πείραμα του compact πρωινού
Τα διαβάζεις όλα αυτά με πολλή προσοχή, όμως και πάλι δεν μπορείς να “ξεκλέψεις” λίγο από τον πολύτιμο χρόνο σου πριν τη δουλειά για να πάρεις το πρωινό σου. Λογικό! Αυτό όμως δεν σημαίνει πως δεν μπορείς να πάρεις το πρωινό σου στο δρόμο για το γραφείο.

Με τις κατάλληλες επιλογές θα απολαύσεις το πρωινό σου καθ\' οδόν για τη δουλειά ή ακόμη και αφού φτάσεις εκεί. Πώς; Μα φυσικά έχοντας μαζί σου την τσάντα με τα σωστά τρόφιμα. Μπορείς βέβαια να κάνεις μια... στάση και σε ένα mini market ή στο φούρνο της γειτονιάς και να προμηθευτείς όλα όσα χρειάζεσαι.

Δες παρακάτω μερικές επιλογές που μπορείς εύκολα να πάρεις μαζί σου:

-1 γάλα (κατά προτίμηση όχι σοκολατούχο) & 1 μπάρα δημητριακών

-1 ποτήρι χυμό & 2-3 κράκερ σίκαλης με 1 τρίγωνο La Vache Qui Rit® Light

- 1 ποτήρι παγωμένο τσάι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη & 1 τοστ ή κουλούρι Θεσσαλονίκης με 1 τρίγωνο La Vache Qui Rit® Light

Η βάση για μεταβολισμό που δουλεύει ρολόι

Δοκίμασε αυτή την εναλλακτική για τις ημέρες που έχεις δουλειά και φυσικά φρόντισε να απολαμβάνεις με την ησυχία σου πλούσιο και θρεπτικό πρωινό τα Σαββατοκύριακα. Έρευνες δείχνουν πως το 90% των γυναικών που έχασαν μέχρι και 15 κιλά σε ένα χρόνο, το κατάφεραν παίρνοντας καθημερινά σωστό και πλούσιο πρωινό.

Breakfast for smart girls
Δεν είναι όμως μόνο θέμα βάρους και μεταβολισμού. Το πρωινό είναι απαραίτητο και για έναν ακόμη λόγο. Έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει τη μνήμη σου, ενώ παράλληλα φτιάχνει την ψυχολογία σου – πράγμα πολύ σημαντικό για να ανταπεξέλθεις στις προκλήσεις της καθημερινότητας.

Το σώμα θέλει το πρωινό του
Τέλος, καλό είναι να γνωρίζεις πως ένα καλό πρωινό είναι επίσης πολύ σημαντικό για να πάρει ο οργανισμός σου τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Φαίνεται λοιπόν πως το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να απορροφά σε μεγαλύτερο βαθμό ορισμένα διατροφικά στοιχεία, που σε οποιαδήποτε άλλη χρονική διάρκεια της ημέρας θα ήταν δύσκολο, όπως για παράδειγμα τη βιταμίνη C, βιταμίνη Β9 ή το ασβέστιο.
Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...