TLife | The female side of life

06.06.2014 | 10:40
Νίκος Κριαράς

Anti-Cellulite! Ένα πρόγραμμα διατροφής για να μειώσεις την κυτταρίτιδα...

Είναι αυτά τα λίγα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν. Αυτό όμως που πραγματικά σου χαλάει τη διάθεση, σε εκνευρίζει, σου ρίχνει το ηθικό είναι η κυτταρίτιδα. Αυτή η όψη του πορτοκαλιού που ταλαιπωρεί άπειρες γυναίκες και τις στέλνει και τις ξαναστέλνει μπροστά στον καθρέφτη σαν από διαστροφή. Κοιτάς και ξανακοιτάς. Τσεκάρεις. Και πάντα η διάθεσή σου δέχεται τεράστιο πλήγμα. Stop!

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς έχει ετοιμάσει ένα πρόγραμμα διατροφής με στόχο να απαλλαγείς μεν από τέσσερα κιλά σε διάστημα ενός μήνα, αλλά κυρίως να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να λειτουργήσει σωστά, να αποβάλει την κατακράτηση και να λειάνει την κυτταρίτιδα!!!! Με λίγα λόγια έχει αναλάβει να επαναφέρει το χαμόγελό σου στη θέση του.  

Ακολούθησε το πρόγραμμα διατροφής και τσέκαρε επίσης τον πίνακα με τα Do και τα Don't της διατροφής αν θέλεις να πεις για πάντα αντίο σε κυτταρίτιδα και πρήξιμο.

Κάνε κλικ στο μενού για να δεις αναλυτικά τι περιέχει...
/
Αν θέλεις να κατεβάσεις το πρόγραμμα στον υπολογιστή σου κάνε κλικ εδώ

Τα Do's και τα Don'ts της διατροφής

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει τη λίστα με όσα πρέπει και όσα δεν πρέπει να υπάρχουν στο πιάτο σου, αν θέλεις να ξεφορτωθείς το φούσκωμα και την κυτταρίτιδα.

ΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ
1. Άφθονα υγρά σε μορφή ροφημάτων (χαμομήλι, χυμοί φρούτων χωρίς ίνες κ.λπ.).
2. Κρέας, ψάρι, πουλερικά όσο συχνά επιθυμείς. Πλέον κατάλληλα είναι τα βραστά και τα ψητά σχάρας, που δεν έχουν τσιγαριστεί, άρα δεν έχουν αφυδατωθεί.
3. Ψωμί, κατά προτίμηση λευκό, μιας και περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα νερού.
4. Αμυλώδη τρόφιμα και καλά βρασμένες πατάτες
5. Ημίπαχο γάλα και ημίπαχο γιαούρτι
6. Βραστά λαχανικά
7. Φρούτα
8. Αφεψήματα όπως η μέντα


ΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ
1. Λιπαρά τρόφιμα
2. Καφές, τσάι, αλκοόλ
3. Τα υποκατάστατα ζάχαρης (φρουκτόζη, μαλτόζη, Canderel)
4. Τα αναψυκτικά του εμπορίου
Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...