TLife | The female side of life

19.04.2013 | 12:10

How to salad! Οδηγός για να είναι η σάλατα σου το πιάτο που αγαπά τη γραμμή σου...

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σου όταν σκέφτεσαι υγιεινή και σωστή διατροφή; Αν αυτό λέγεται σαλάτα, τότε βρίσκεσαι στο κατάλληλο μέρος για να μάθεις τα πάντα για δροσερές σαλάτες που ομορφαίνουν, προστατεύουν και αδυνατίζουν. Ο Διαιτολόγος Διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς έχει για εσένα προτάσεις για συστατικά που δεν πρέπει να λείπουν από τη σαλάτα σου κι εμείς μυστικά για να τα εντάξεις σε αυτή απολαυστικά.

“Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε τις προτεινόμενες πέντε με δέκα καθημερινές ημερήσιες δόσεις φρούτων και λαχανικών με αποτέλεσμα να μην ωφελούνται από την αντιοξειδωτική δύναμη των τροφών” επισημαίνει ο διαιτολόγος.

How To Salad!

Η λίστα που ακολουθεί περιλαμβάνει λαχανικά, όσπρια και μυρωδικά που καλά θα κάνεις να προσθέσεις στο καλάθι του super market σου.... γιατί; Η απάντηση βρίσκεται εδώ...

Κάνε κλικ στην κάρτα που ακολουθεί και δες τη λίστα αναλυτικά...



Plus - Οι προτάσεις του διαιτολόγου για πεντανόστιμες σαλάτες

Καλά με τα επιμέρους συστατικά, αλλά τι θα βάλεις τελικά στο πιάτο σου για την τέλεια σαλάτα; Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει τρεις προτάσεις με λαχταριστό La Vache Qui Rit® Light:

1. Σαλάτα με πράσινα λαχανικά της επιλογής σου και τριγωνάκια La Vache Qui Rit® Light, με φέτες πορτοκάλι και ξηρούς καρπούς. Σημείωσε πως καλό είναι να μην το παρακάνεις με το λάδι, περιορίζοντας την ποσότητα σε 1 κ.σ. ανά άτομο.

2. Σαλάτα ρόκα-παντζάρι-τζίντζερ. Ανάμειξε όλα τα φρέσκα λαχανικά σου και σέρβιρε με 5 τρίγωνα La Vache Qui Rit® Light

3. Kρύα σαλάτα με φακές, μαϊντανό, κρεμμυδάκι και 10 τρυγωνάκια La Vache Qui Rit® Light

Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...