TLife | The female side of life

23.03.2013 | 03:52
Νίκος Κριαράς

Φεύγεις τριήμερο; Τα σνακ που αγαπούν τη γραμμή σου και δεν σου χαλούν τη διάθεση...

Ένα τριήμερο είναι πάντα μια καλή αφορμή για μικρές αποδράσεις! Είσαι όμως από τα κορίτσια που ταλαιπωρούνται στο ταξίδι με το αυτοκίνητο! Ζαλίζεσαι, αισθάνεσαι ανακατωσούρα και αδιαθεσία και θέλεις μια μέρα για να συνέλεθεις! Σκέφτηκες ποτέ πώς ίσως για αυτό φταίει η διατροφή σου; Πάρε το αγαπημένο σου τρίγωνο τυρί και τις πολύτιμες συμβουλές του διαιτολόγου διατροφολόγου Νικόλαου Κριαρά και αποχαιρέτησε για πάντα την αδιαθεσία στο αυτοκίνητο ή το λεωφορείο.

ΓΙΑΤΙ ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΜΑΙ ΟΤΑΝ ΤΑΞΙΔΕΥΩ;
"Αν έχουμε επιλέξει τρόφιμα ιδιαίτερα πλούσια σε υδαρές περιεχόμενο, τότε είναι απόλυτα σίγουρο ότι θα εμφανίσουμε ανακατοσούρα" εξηγεί ο διαιτολόγος που προτείνει κάτι πιο στέρεο και στεγνό. "Επίσης αν έχεις επιλέξει προηγουμένως πράσινα λαχανικά ή όσπρια, τότε ενδέχεται αισθανθείς μετεωρισμό και κοιλιακό πόνο" συμπληρώνει ο κ. Κριαράς.

Τι μπορείς να κάνεις; Απόφυγε τα πλούσια σε νερό τρόφιμα, τα λαχανικά, τα όσπιρα και τα καρυκεύματα και όλα θα πάνε καλά.

ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ
Μπορεί λοιπόν η Αλίκη Βουγιουκλάκη να ετοίμαζε για το ταξίδι κεφτεδάκια, όμως εσύ καλό είναι να ακούσεις τις πολύτιμες προτάσεις του διαιτολόγου. Έτσι και δεν θα μένεις νηστική σε όλο το ταξίδι και θα περάσει ευχάριστα χωρίς δυσάρεστες συνέπειες από τις επιλογές σου.

"Το ταξίδι πρέπει να είναι ευχάριστο και να ακολολουθείται από την ανάλογη προάσπιση της υγείας και της ενέργειας του εκάστοτε διατωμένου. Τέτοια σνακ είναι":

Μία μπανάνα και ένα La Vache Qui Rit® Light! - Ο συνδυασμός θα τονώσει το πεπτικό και μυικό σου σύστημα, καλύπτωντας πλήρως τις ενεργειακές σου ανάγκες.

Ένα τόστ αποτελούμενο από 2 φέτες ψωμί του τοστ, 2 La Vache Qui Rit® Light και 1 φέτα γαλοπούλα - Στεγνό, γευστικό τοστάκι που συσκευάζεται και εύκολα, ενώ κλείνει μέσα πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Θα σε χορτάσει χωρίς να σε βαρύνει ή να σου προκαλεύσει ναυτία.

Μία αραβική πίτα με 1 La Vache Qui Rit® Light, 30γρ. χοιρινό φιλέτο και ντομάτα/μαρούλι - Τυλιχτή λιχουδιά που θα προσφέρει ικανοποιητικό ποσό πρωτεΐνης για να τονώσει τους μύες.

ΤΙ ΝΑ ΠΙΩ ΣΤΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ;
Συνηθίζεις να γεμίζεις το αυτοκίνητο με μπουκαλάκια νερό. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα διψάσεις. Τι προτείνει όμως ο διαιτολόγος; Καλό θα ήταν να προτιμηθούν ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες. Τέτοιο είναι το φυσικώς ανθρακούχο νερό που δεν περιέχει πρόσθετα, αλλά ούτε και ζάχαρη. Καλό είναι να αποφύγεις τα αναψυκτικά που εξαιτίας της ζάχαρης που περιέχουν μπορεί να σου προκαλέσουν αδιαθεσία.

Αν πάλι ταξιδεύεις απόγευμα και θέλεις να πάρεις κάποιο αλκοολούχο ποτό, επίλεξε κάποιο με τη μικρότερη δυνατή επιβάρυνση σε βαθμούς αλκοόλης. Σε αυτή την περίπτωση πρώτη σου επιλογή είναι το κρασί και η αμέσως επόμενη η ξανθιά μπίρα.
Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...